Przed Tobą urlop “po sezonie”. Zobacz ile dni możesz wykorzystać

Kto ciężko pracuje powinien dużo odpoczywać. Gdyby każdy kierował się taką zasadą mięlibyśmy wypoczętych, uśmiechniętych i opalonych urzędników, nauczycieli, sprzedawców. Urlopu wypoczynkowego powinna zażywać każda pracująca osoba. Jeśli nie jesteś robotem albo nie planujesz remontu mieszkania to we wrześniu jest najwyższy czas na wypoczynek i zebranie nowych sił. Kodeks pracy normuje czas wolny dla pracownika zatrudnionego na umowę o pracę.

W pierwszej pracy można skorzystać z 1 dnia urlopu po 30 dniach od zatrudnienia. Każdy kolejny miesiąc zwiększa się o 1,66 dnia urlopu dla osoby, która ukończyła szkołę średnią, czyli 20 dni po przepracowaniu roku. Natomiast dla osoby z wykształceniem wyższym 2,1 dnia urlopu, co daje 26 dni na rok pracy. Pracodawca, jeśli chce może zaokrąglić niepełny dzień i udzielić 2 dni. Urlop liczy się w dniach, które są dla pracownika dniami pracy. Do końca roku najdłuższy wypoczynek przy wykorzystaniu 5 dni urlopowych możemy wziąć na 1-11 listopada, 19-29 grudnia, 20-30 grudnia czy 21-31 grudnia.

Dla pracowników niepracujących codziennie po osiem godzin albo na niepełnym etacie np. 1/2 etatu urlop wypoczynkowy rozlicza się w godzinach. Jeśli pracownikowi pełnoetatowemu przysługuje 20 dni urlopu to w pracy na pół etatu należy się 10 dni, mnożąc po osiem godzin daje to 80 godzin urlopu wypoczynkowego. Jeśli ktoś pracuje 4 godziny dziennie w pięć dni w tygodniu i chce wziąć 5 dniowy
urlop, to bierze 20 godzin a do wykorzystania pozostaje 60 godzin.

Roszczenie o udzielenie urlopu wypoczynkowego przedawnia się z upływem trzech lat od dnia,
w którym stało się wymagalne (art. 291 § 1 KP), przy czym rozpoczęcie biegu tego terminu następuje bądź z końcem roku kalendarzowego, za który urlop przysługuje, bądź najpóźniej z końcem pierwszego kwartału roku następnego, jeżeli urlop został przesunięty na ten rok z przyczyn leżących po stronie pracownika lub pracodawcy.

Jeśli mamy wątpliwości zawsze ile dni przysługuje zawsze można zapytać w kadrach. Często łatwiej otrzymać urlopu w planowanym terminie, jeśli wskażemy we wniosku osobę, która nas zastąpi na czas urlopu. Przed zbliżającym się urlopem dobrze jest poinformować o tym współpracowników i przygotować stopkę nieobecności w mailu.

Drób jest pełen witamin

0

Lekarze przestrzegają przed nadmiernym spożywaniem wieprzowiny i wołowiny. Nie oznacza to jednak, by w ogóle zrezygnować z mięsa. Do życia potrzebujemy witamin, minerałów i składników odżywczych, których głównym źródłem jest białko odzwierzęce. Doskonałą alternatywą dla czerwonych mięs jest drób. Zobacz, co zyskujesz jedząc kurczaka, kaczkę lub indyka.

Witamina A

Jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Wpływa na dobrą kondycję skóry, włosów i paznokci. Ponadto poprawia odporność, bierze udział w procesie gojenia ran, odpowiada za poprawne widzenie, a także reguluje prawidłowe wydzielanie hormonów. W 100 g piersi z kurczaka znajduje się 30 IU witaminy A.

Witamina E

Białe mięso to również źródło witaminy E. W 100 g piersi z kurczaka jest 0,19 mg tego związku. To dzięki niej dłużej wyglądamy młodo, ponieważ zapobiega namnażaniu się w skórze wolnych rodników. Pomaga także w regenerowaniu skóry oraz przeciwdziała egzemie, łuszczycy i trądziku.

Witamina C

Witamina C to nie tylko cytryna. Może drób nie jest najcenniejszym źródłem tej substancji, jednak zawiera jej niemało, bo 1,2 mg na 100 g. Kwas L-askorbinowy wspomaga pracę układu krążenia oraz stymuluje skórę do regeneracji. Wbrew obiegowej opinii duże, jednorazowe dawki witaminy C nie podnoszą odporności – dla efektu trzeba przyjmować ją przez dłuższy czas.

Witaminy z grupy B (w tym witamina B12)

Drób jest bogatym źródłem różnych witamin z grupy B, w tym najcenniejszej B12, która przeciwdziała powstawaniu anemii. Za co jeszcze odpowiadają te związki? Przede wszystkim wpływają na prawidłowe funkcjonowanie mózgu. Ponadto stymulują prawidłowe wydzielanie hormonów przez tarczycę, wspomagają rozkład złego cholesterolu, a także uczestniczą w naprawie łańcuchów DNA.

Łatwo przyswajalne żelazo

Żelazo to składnik, który jest bardzo ważny dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Odpowiada za odpowiednią budowę czerwonych krwinek, które dostarczają tlen do wszystkich komórek w organizmie. Syntetyczne żelazo jest słabo przyswajalne. Najlepiej dostarczać tego pierwiastka właśnie w mięsie. Drób jest bogatym źródłem żelaza – w 100 g piersi z kurczaka znajduje się go aż 0,37 mg. Dzienne zapotrzebowanie dorosłego mężczyzny na żelazo to około 1 mg.

Cynk

W drobiu znajduje się także cynk (w 100 g piersi z kurczaka jest go 0,58 mg). To składnik, bez którego ludzki organizm nie może funkcjonować prawidłowo. Przede wszystkim odpowiada za dobry stan włosów, skóry i paznokci oraz wzmacnia kości i stawy. Dodatkowo reguluje pracę układu krążenia i wzmacnia odporność.

Więcej o pozytywnych aspektach spożywania drobiu przeczytasz na www.dobrydrob.pl

Czym jest BCAA?

0

Dbanie o siebie i swój organizm jest bardzo ważne. W dzisiejszych czasach moda na siłownie stale przybiera na sile I bardzo dobrze, bo więcej ruchu to więcej zdrowia. W pogoni za idealną sylwetką jesteśmy w stanie zrobić dużo, lecz nie zawsze, pomimo wielu godzin spędzonych na siłowni, jesteśmy zadowoleni z efektów. Dlatego warto zastanowić się nad odpowiednią suplementacją, która pomoże nam osiągnąć zamierzony efekt. Tutaj z pomocą przychodzą aminokwasy BCAA.

Riposta na zmęczone mięśnie

Co kryje się za skrótem BCAA? Nazwa pochodzi z języka angielskiego: branched chained amino aicids i oznacza połączenie trzech egzogennych aminokwasów: leucymy, waliny i izoleucyny. Te substancje nie mogą być wytwarzane przez nasz organizm I dlatego ważne jest dostarczenie ich poprzez suplementację. Za co odpowiadają poszczególne aminokwasy? Leucyna hamuje działanie kortyzoli, który w naszym organizmie odpowiada za rozpad tkanki mięśniowej. Walina pomaga utrzymać mięśnie w pożądanym stanie oraz reguluje poziom hormone wzrostu, izoleucyna natomiast działa antykatabolicznie, czyli w skrócie chroni nasze mięśnie przed rozpadem. Kombinacja wszystkich wymienionych aminokwasów stanowi idealne wsparcie dla naszego organizmu po ciężkim treningu.

Odpowiednie dawkowanie kluczem do najlepszych efektów

Suplementy BCAA sprawiają, że nasze mięśnie szybciej się regenerują I zapobiegają rozpadowi tkanki mięśniowej. Skoro tak, to w teorii powinno przyjmować się je po skończonym treningu. Otóż nie tylko! BCAA powinno się przyjmować na godzinę przed treningiem I do 15 minut po jego skończeniu – wtedy osiągniemy optymalne efekty. Jak powinno się go dawkować? Trenerzy i dietetycy radzą, by stosować ten suplement zgodnie z zasadą 0,5 – 1 g BCAA na 10 kg masy ciała. W praktyce oznacza to, że osoba która waży 80 kilogramów, powinna przyjąć od 4 do maksymalnie 8 gramów. Oczywiście dawkowanie zależne jest od poziomu aktywności fizycznej. Im więcej ćwiczymy, tym wyższa powinna być dawka tych aminokwasów. Natomiast w dni wolne od treningów powinno przyjmować się BCAA rano na czczo oraz tuż przed snem.

Nie tylko dla mięśni

Ta mieszanka aminokwasów nie tylko działa zbawiennie na mięśnie I ich regenerację, lecz równie na inne partie naszego organizmu. Badania wykazały, że osoby, które przyjmowały suplement BCAA podczas redukcji swojej masy, dużo łatwiej zrzucały zbędne kilogramy. Dzieje się tak, ponieważ ten zestaw aminokwasów sprzyja syntezie białek. Również udowodniono, że przyjmowanie BCAA może korzystnie wpłynąć na funkcje poznawcze, czyli dodatkowo dbają one o nasz mózg. Również suplement ten wykorzystuje się do leczenia cukrzycy ponieważ odkryto, że leucyna, która jest częścią suplementu BCAA, wpływa pozytywnie na obniżenie glukozy w osoczu i dodatkowo wspomaga wytwarzanie przez organizm insuliny. Oczywiście we wszystkich, wyżej opisywanych przypadkach, kluczem jest również dobra I zbilansowana dieta, natomiast bez dwóch zdań można stwierdzić, że aminokwasy BCAA skutecznie wspomagają organizm, nie tylko po treningu.

Złoty środek dla wszystkich

Korzyści płynące z przyjmowania BCAA są ogromne. Suplement ten nie tylko działa na nasze mięśnie, lecz również powoduje, że nasze ciała szybciej się regeneruje I sprawia, że mamy lepsze samopoczucie. Dlatego aminokwasy BCAA poleca się osobom, które są aktywne fizycznie I uprawiają różne dyscypliny sportowe. Dodatkowo ten suplement nie powoduje żadnych zmian w naszym organizmie, a co za tym idzie – skutków ubocznych. Jest to prawdziwy złoty środek dla osób, które chcą być aktywne zarówno na siłowni, jak I po skończonym treningu.

Jak poradzić sobie ze stratą bliskiej osoby?

0

Śmierć jest nieodzownym elementem ludzkiego życia i stanowi naturalny proces, który nam, jako istotom ludzkim, bardzo ciężko zaakceptować. Większość z nas doświadczyła straty bliskiej osoby, dlatego tłumaczenie uczucia pustki, jakie nas wówczas ogarnia mija się z celem. Człowiek jest istotą rozumną, duchową i uczuciową, zaś wszelkie emocje potrafią na nas oddziaływać na ogromną skalę, w szczególności te negatywne i przygnębiające. Na co dzień, kiedy wszystko układa się po naszej myśli, jesteśmy zadowoleni z codziennego życia, z rutyny, jaką sobie ustaliliśmy, trudno rozmyślać na temat śmierci i końcu ludzkiego życia. Staramy się odganiać owe myśli i nauczyliśmy się ignorować pewne aspekty. Daje nam to pewną namiastkę poczucia bezpieczeństwa, dzięki czemu jesteśmy w stanie żyć chwilą teraźniejszą, nie zamartwiając się o daleką przyszłość. Jednak kiedy dotyka nas nieszczęście, w postaci utraty ukochanej osoby, cały świat staje w miejscu, czas zatrzymuje się i ciągnie w nieskończoność, a my tracimy równowagę i poczucie rzeczywistości. Większość z nas rozumie, czym jest utrata bliskiej osoby, zaś niektórzy z nas obcowali ze śmiercią, niekiedy nawet bardzo blisko. Zdajemy sobie sprawę z tego, że śmierć jest po prostu najzwyklejszym elementem ludzkiej egzystencji, że taka jest kolej rzeczy i na każdego przyjdzie odpowiedni czas. Jednak w sytuacji, kiedy pęka nam serce i cierpimy z powodu śmierci kogoś, kto był dla nas najważniejszy, świat przestaje dla nas istnieć, a my przestajemy być częścią świata.

Okres żałoby- pozwól sobie na łzy, smutek i rozpamiętywanie

Rozpatrywanie śmierci pod względem psychologicznym jest bardzo trudne i wymaga ogromnej cierpliwości, uwagi, empatii i zrozumienia. Dla nas, jako istot niezwykle uwrażliwionych, strata kogoś bliskiego jest tematem zakazanym, tematem tabu, który należy przemilczeć, aby nie urazić drugiej osoby. Nie jest to jednak najlepszym rozwiązaniem, ponieważ wówczas pogłębia się stan otępienia umysłowego oraz wegetacji, natomiast brak chęci do dalszego życia staje się naszą mantrą, powtarzaną z dnia na dzień jak modlitwa. Okres żałoby jest bardzo ważnym etapem, który ma za zadanie pomóc nam w pogodzeniu się ze stratą. Żałoba to stan, w którym powinniśmy sobie pozwolić na łzy, na wspomnienia i rozważania, oraz czas, w którym należy pożegnać się ze zmarłą osobą. Jest to niezwykle trudne i niekiedy wydaje się wręcz niemożliwe do zrealizowania. Co zrobić w sytuacji, kiedy nie jesteśmy w stanie uporać się ze śmiercią ukochanej osoby, przyjaciela, członka rodziny? Bardzo pomocna może okazać się wizyta u psychologa w Warszawie, który jako profesjonalista i osoba absolutnie dyskretna i obiektywna, spróbuje wyprowadzić nas ze stanu całkowitej apatii i rozpaczy oraz udzieli specjalistycznych porad bądź wskazówek, które ułatwią nam codzienne funkcjonowanie. Przeszywający serce ból i uczucie pustki, które wydaje się nam nie do zapełnienia, staje się coraz mniej uciążliwe i stopniowo, powoli i bez pośpiechu, możemy wrócić do świata, który bez nas brnie do przodu.

Konsultacje psychologiczne i psychoterapia w Warszawie

Jeśli nie jesteś przekonany, co do słuszności udania się na psychoterapię, bądź masz wątpliwości i obawy, których nie jesteś w stanie przezwyciężyć, dobrym rozwiązaniem może okazać się konsultacja psychologiczna. Jednorazowa wizyta u specjalisty, który pomoże Ci przebrnąć przez najgorszy okres żałoby, bądź sprawi, że powrót do rzeczywistości okaże się mniej bolesny, może stanowić jedyne wyjście w tak trudnej dla Ciebie sytuacji. Psycholog w Warszawie, jako specjalista, który wciąż pogłębia wiedzę na temat ludzkiej psychiki oraz emocji, kierujących naszym życiem, ułatwi pogodzenie się ze śmiercią, a przy tym okaże nam wsparcie oraz pokaże, jak spojrzeć na życie z zupełnie innej perspektywy. Podpowie nam, co zrobić, kiedy nachodzą nas przygnębiające myśli, wyciągnie z amoku rozpaczy i pokaże wskazówki oraz drogowskazy, które ułatwią nam dalsze funkcjonowanie we współczesnym świecie.

Leczenie kanałowe pod mikroskopem – czy boli i ile kosztuje?

0

Leczenie kanałowe pod mikroskopem to jedna z najnowocześniejszych metod leczenia stomatologicznego. Od tradycyjnego leczenia odróżnia się przede wszystkim znacznie większą precyzją, przez co jest krótsze i bardziej skuteczne. Umożliwia ocalenie tych zębów, które – bez udziału mikroskopu – byłyby skazane na ekstrakcję. Czy takie leczenie boli i ile kosztuje?

Czy leczenie kanałowe pod mikroskopem jest drogie?

Endodoncja mikroskopowa uważana jest za kosztowną metodę leczenia zębów. Ile kosztuje leczenie kanałowe? Cena w gabinetach stomatologicznych zdaje się zwykle wysokie – rozpoczyna się zwykle od 500 zł, a w przypadku zębów wielokanałowych oraz w bardziej skomplikowanych przypadkach medycznych może być znacznie wyższa. Ponieważ jednak metoda ta często jest jedyną, umożliwiającą zachowanie chorego zęba, pozwala uniknąć implantu, którego koszt jest znacznie wyższy. Ceny zabiegów w poszczególnych gabinetach mogą być różne. Ponieważ możliwe jest przeprowadzenie leczenia w czasie jednej wizyty, koszty leczenia są krótsze.

Czy leczenie kanałowe pod mikroskopem boli?

Wielu pacjentów obawia się bólu związanego z leczeniem kanałowym. W rzeczywistości jednak nie ma powodów do obaw – leczenie przeprowadzane jest w znieczuleniu. Co więcej, ponieważ leczenie pod mikroskopem trwa krócej i odbywa się w pozycji leżącej, jest mniej nieprzyjemne niż leczenie tradycyjną metodą. Niekiedy pacjenci skarżą się również na ból zęba po leczeniu kanałowym – zwykle jest on spowodowany podrażnieniem i jest przejściowy. W razie jego wystąpienia, zaleca się zastosowaniu środków przeciwbólowych. Czasem pacjenci odczuwają również nadwrażliwość, która mija do 2 tygodni po zabiegu. Jeśli dolegliwości nie mijają i nasilają się, konieczna jest wizyta o stomatologa.

Leczenie kanałowe zęba to – oprócz ekstrakcji zęba – często jedyna możliwa metoda uporania się z zakażeniem i obumarciem miazgi zębowej. By jej uniknąć, warto dbać o swoje uzębienie, regularnie odwiedzać stomatologa i stosować właściwą higienę jamy ustnej. To sposób nie tylko na oszczędność, ale także piękny, zdrowy uśmiech!

Jak sobie pościelisz, tak się wyśpisz. Co jest ważne w poduszce do spania?

0

Nie jest żadną tajemnicą, że łóżko to najważniejszy element wyposażenia sypialni. Z rozwagą dobieramy stelaż i materac, żeby zapewnić sobie możliwie jak największą wygodę. Wystarczająco długi, komfortowy sen to w końcu klucz do dobrego samopoczucia i zdrowia. Jednak podczas wyboru odpowiedniego łóżka nie możemy także lekceważyć ogromnego znaczenia, jakie ma pościel. Wbrew pozorom to, jaką kupimy kołdrę i poduszki, może mieć decydujący wpływ na jakość naszego wypoczynku. Czym się zatem kierować, kiedy chcemy kupić poduszkę do spania?

Wysokość poduszki a dobry sen

To, czy rano będziemy budzić się pełni energii, zależy poniekąd od tego, w jakiej pozycji zasypiamy. To samo musimy wziąć pod uwagę podczas zakupu poduszek. Pamiętajmy, że nasz kręgosłup musi być odpowiednio podparty podczas spania, w przeciwnym wypadku w ciągu dnia będziemy odczuwać nieprzyjemny ból, a z czasem mogą nawet powstawać trwałe zwyrodnienia. Kręgosłup powinien spoczywać prosto, żeby żaden z kręgów nie był uciskany.

Jeśli lubimy spać na brzuchu, powinniśmy zdecydować się na niską poduszkę. Ta pozycja nie jest najzdrowsza dla naszego organizmu, więc najlepiej zmienić taki nawyk, jednak wiadomo, że przyzwyczajenia rządzą się swoimi prawami. Podczas spania na brzuchu niska poduszka nie będzie nadwyrężała odcinka szyjnego kręgosłupa.

W przypadku, gdy najczęściej układamy się na boku, konieczny będzie zakup wyższej poduszki. By określić, która jest odpowiednia, trzeba zatroszczyć się o to, by przestrzeń między policzkiem a materacem była wypełniona. Kręgosłup nie może się wyginać do nienaturalnego kształtu, w przeciwnym wypadku będziemy zbytnio go obciążać.

Dla osób, które wolą spać na plecach, najlepsze będą poduszki dość niskie. Należy zadbać, by szyja nie była wygięta do góry, tylko spoczywała w swobodnej, luźnej pozycji. Można się też zastanowić nad zakupem poduszki ortopedycznej, która posiada specjalne wgłębienie, dzięki któremu w ciągu nocy głowa nie będzie się zsuwała ani zapadała.

Poduszkę idealną możesz znaleźć na https://expertsnu.pl/.

Jaki rozmiar poduszki wybrać?

Wbrew pozorom istotny jest nawet rozmiar poduszki. Tutaj powinniśmy wziąć pod uwagę stosunek swojego wzrostu do wagi ciała. Wielu producentów posiada specjalne tablice, umożliwiające określenie, który rozmiar poduszek będzie najbardziej odpowiedni dla danej wagi czy wzrostu. Ponadto, żeby pomóc sobie w wyborze, możemy zmierzyć odcinek od podstawy szyi do łopatki oraz szerokość barków. Poduszka powinna być na tyle duża, by pozostawiała nam jeszcze około 10-centymetrowy zapas miejsca.

Najchętniej wybierane są poduszki 80×80, 70×80 czy 50×60. Pamiętajmy jednak, że jest to kwestia nie tylko preferencji, ale także indywidualnych potrzeb. Warto zatem przed dokonaniem zakupu poprosić o pomoc sprzedawcę, który może nam udzielić wskazówek.

Zaawansowana pielęgnacja skóry z marką Exuviance

0

Znane i szanowane na całym świecie amerykańskie laboratorium NeoStrata stworzyło profesjonalną linię kosmetyków do medycznej pielęgnacji różnego rodzaju skóry do użytku profesjonalnego w gabinetach kosmetycznych, jak i użytku domowego. Innowacyjne kosmetyki Exuviance, bo o nich mowa, są więc sposobem na kompleksową pielęgnację skóry, zapewniającej jej właściwe odżywienie, nawilżenie, uelastycznienie, wygładzenie oraz rewitalizację.

Exuviance – skuteczność naukowo potwierdzona

Warto podkreślić, że skuteczność kosmetyków Exuviance potwierdzają nie tylko rzesze zadowolonych konsumentów, ale również liczne badania. Kosmetyki Exuviance są opatrzone wieloma patentami i certyfikatami, potwierdzającymi ich skuteczność oraz bezpieczeństwo użycia. Opierają się na innowacyjnej formule, zwanej molekułami piękna Exuviance, której zaawansowane technologicznie składniki zostały klinicznie przebadane, a skuteczność ich stosowania naukowo udowodniona

Exuviance – wsparcie dla skóry naczyniowej i z trądzikiem

Osoby posiadające skórę naczyniową, z trądzikiem różowatym, dzięki kosmetykom Exuviance, mogą zapomnieć o niedoskonałościach swojej skóry. Seria preparatów Exuviance stworzonych do pielęgnacji skóry naczyniowej opiera się na unikalnych składnikach aktywnych:

– łagodzących stan zapalny oraz obkurczających i uszczelniających naczynia krwionośne;
– silnie nawilżających i delikatnie złuszczających martwe komórki naskórka;
– neutralizujących szkodliwe działanie wolnych rodników i stymulujących syntezę elastyny oraz kolagenu;
– oczyszczających o działaniu ściągającym.

Z kolei profesjonalny zabieg kosmetyczny na bazie kosmetyków Exuviance jest wykonywany z wykorzystaniem peelingu skóry, opartego na bazie bezpiecznych i skutecznych kwasów:
– glikolowego,
– migdałowego,
– glukonolaktonu.

Exuviance – idealny sposób na starzenie się skóry

Seria kosmetyków Exuviance – Age Reverse, dedykowana skórze z oznakami starzenia się, skutecznie wspomaga odbudowę i syntezę kolagenu, doskonale odżywia i nawilża skórę oraz wygładza zmarszczki od wewnątrz. Kosmetyki tej linii opierają się na składnikach aktywnych, działających synergicznie. Są to
– peptydy,
– retinol.
– opatentowana NeoGlukozamina™,
– opatentowany kwas PHA Bionics.
– kwas AHA;
– antyoksydanty (np. zawarte w wyciągu z winogron i granatów).

Piękna cera każdego dnia – jak uporać się z wągrami?

0

Zaskórniki, czyli wągry są zmorą wielu kobiet. Często panie zastanawiają się, czy istnieją jakieś skutecznie kosmetyki, które pozwolą im raz na zawsze pozbyć się nieestetycznych, ciemnych punktów.

Czym są zaskórniki?

Wągry powstają z mieszanki naszego sebum, zanieczyszczeń takich jak kurz, smog oraz z martwego naskórka. Problem z zaskórnikami pojawia się, gdy ujście naszych mieszków włosowych jest zatkane. Wiele kobie zadaje sobie to pytanie: “co na wągry na twarzy”? Już odpowiadamy!

Jak się skutecznie pozbyć naszego problemu?

Najważniejszym zabiegiem, jaki powinniśmy wykonywać każdego dnia, jest oczyszczanie. Dobrze oczyszczona skóra jest miękka i promienna, zdecydowanie lepiej wchłania substancje odżywcze z kremów i innych produktów.

Dobre kosmetyki na wągry, to znaczy jakie?

Borykając się z problemem zaskórników powinniśmy wybierać produkty, które dobrze oczyszczą nasz cerę, jednocześnie będą jej podrażniać czy przesuszać. Dlatego zanim zdecydujemy się na zakup kremu czy toniku sprawdźmy ich skład. Znana marka niestety
nie zawsze idzie w parze z dobrą jakością…

Płyn micelarny to nie wszystko…

Bardzo często popełniamy też ten błąd, że przecieramy naszą twarz jedynie płynem micelarnym i właściwie na tym kończy się nasza codzienna pielęgnacja. To ogromny błąd. Po pierwsze płyn micelarny nie jest w stanie usunąć wszystkich zanieczyszczeń, jakie nagromadziły się na naszej skórze w ciągu dnia. Dodatkowo w składzie płynów micelarnych znajdziemy substancje powierzchniowo-czynne. Jeżeli ich nie spłuczemy, to mogą przyczynić się do zatykania porów skóry.

Kondycji naszej skóry nie poprawi też wyciskanie. Nawet jeśli uda nam się skutecznie pozbyć jednego zaskórnika, to możemy podrapać sobie twarz czy doprowadzić do rozwinięcia się stanu zapalnego.

Nie powinnyśmy też rezygnować z kremu nawilżającego. Ten kosmetyk jest niezwykle ważny. Jednak wybierajmy kremy o lekkiej formule, najlepiej przeznaczone do cery tłustej bądź mieszanej.

Podsumowując, walka z zaskórnikami nie jest prosta. Wymaga od nas dużej cierpliwości i systematyczności. Tylko dzięki temu unikniemy nawracania problemu. Bardzo ważny jest też dobór odpowiednich kosmetyków na wągry. Warto testować różne produkty. Pamiętajmy, że te które sprawdziły się u naszej koleżanki czy siostry nie zawsze dadzą sobie radę z naszą cerą… Na szczęście na półkach w drogeriach znajdziemy mnóstwo produktów do wyboru. Każda kobieta znajdzie coś dla siebie.

Jaki oczyszczacz powietrza wybrać? Przegląd najlepszych modeli

0

Pozbycie się zarazków i zanieczyszczeń z wnętrza naszego domu to podstawa do tego, aby cała rodzina mogła w zdrowiu i radości spędzać razem czas. Dlatego właśnie tak bardzo dbamy o regularne odkurzanie, ścieranie kurzy i mycie okien. Bardzo często jednak w ferworze tych wszystkim nam znanych obowiązków domowych – zapominamy, że mogą one nie być wystarczające do zapewnienia bezpieczeństwa sobie i pozostałym domownikom. Bakterie znajdują nowe sposoby i w dalszym ciągu przyczyniają się do pogorszenia naszego zdrowia. Główne objawy które powinny Cię zaniepokoić to problemy z oddychaniem, nawracające infekcje i przeziębienia oraz przesuszona skóra. Czego są to następstwa? Właśnie występowania zanieczyszczeń i bakterii w powietrzu twojego domu. Choć mogłoby się wydawać, że wszelkie alergie pozostawiasz za drzwiami – nic bardziej mylnego. Podążają one za Tobą i mogą nieźle namieszać, jeżeli nie zdecydujesz się z nimi walczyć. A czy istnieje sposób, aby ograniczyć konsekwencje ich występowania? Oczywiście, że tak – najlepszy będzie w tym wypadku zakup oczyszczacza powietrza. Urządzenie to ma za zadanie dokładne przefiltrowanie powietrza w Twoim domu i następnie zwrócenie go w czystej postaci. W ten sposób zostaje ono pozbawione wszelkich zanieczyszczeń i nie będzie już drażnić twoich dróg oddechowych – bądź twojego dziecka. Nie jest to oczywiście najtańsze urządzenie, gdyż musi przejść przez niezbędne testy i posiadać certyfikaty świadczące o jego skuteczności – ale jest to na pewno bardzo dobra inwestycja. Nie lekceważ pojawiających się objawów, gdyż dopiero za kilka bądź kilkadziesiąt lat możesz zacząć żałować, iż nie zainterweniowałeś wcześniej.

Oczyszczacz powietrza ranking

Zdajemy sobie sprawę z tego, że wybór konkretnego sprzętu w taki sposób, aby mieć pewność, że jest on dobrze dopasowany do naszego domu – to bardzo trudne zadanie. Właśnie dlatego przygotowaliśmy opis kilku najbardziej popularnych modeli, z których możesz wybrać taki, który najlepiej odpowiada Twoim potrzebom. Przede wszystkim zwracaj uwagę na to jaką technologie posiada wybierane przez Ciebie urządzenie. Im więcej funkcji i właściwości – tym mniejszą uwagę będziesz mu poświęcać, gdyż całą pracę wykona on samodzielnie.

Na stronie http://naszglospoznanski.pl/dlaczego-warto-kupic-oczyszczacz-powietrza/ znajdziesz najlepszy ranking roku 2019, gdzie każdy oczyszczacz powietrza został poddany dokładnej analizie. Jak każdy inny ranking, opisuje on szczegółowe parametry jakie posiada każdy oczyszczacz powietrza i który z nich będzie najlepszy w stosunku do swojej ceny. Zapoznanie się z nim może pomóc Ci w wyborze dobrego sprzętu, który będzie Ci służył potem przez wiele lat.

Pamiętaj jednak, że ranking oczyszczaczy powietrza nie jest w stanie opisać każdego produktu, więc warto zapoznać się również z danymi z 2018 roku – a nawet wcześniejszych lat. Być może idealny produkt dla Ciebie to jeden z mniej znanych modeli.

Oczyszczacz powietrza Philips

Opinie jednoznacznie wykazują, że najlepsze dostępne modele z firmy Philips to oczyszczacz powietrza AC3256 i AC2887. Są one wyposażone w najwyższej klasy technologie, które sprawiają, że urządzenie eliminuje prawie 100% wszelkich bakterii i zanieczyszczeń znajdujących się w powietrzu danego mieszkania. Marka Philips od lat cieszy się ogromnym zaufaniem wśród osób poszukujących nowego sprzętu domowego – a wynika to przede wszystkim z wysokiej jakości ich sprzętów. Dbają oni o skuteczność, estetyczny wygląd i funkcjonalność swoich urządzeń – to zwyczajnie bardzo dobre produkty. Tak samo właśnie oceniany jest każdy oczyszczacz powietrza wyprodukowany przez firmę Philips.

Oczyszczacz powietrza Sharp

Oczyszczacz powietrza Sharp to kolejne urządzenie, po które powinieneś sięgnąć, jeżeli zależy Ci na tym, aby miało one dobre opinie uprzednich użytkowników. Zarówno Sharp KC-A50EUW jak i Sharp KC-A40EUWto sprzęty w dobrej cenie, które często wybierane są przez osoby posiadające dzieci. Ich skuteczność potwierdzona jest odpowiednimi certyfikatami i nie musisz się obawiać, że w jakikolwiek sposób mogą one pogorszyć jakość powietrza w twoim otoczeniu. Nie czekaj na to, aż faktycznie zauważysz pogarszający się stan zdrowia któregokolwiek z członków rodziny – oczyszczacz powietrza Sharp ma opinie sprzętu z najwyższej półki.

Oczyszczacz powietrza Xiaomi

Xiaomi Mi Air Purifier 2 to oczyszczacz powietrza, o którym mogłeś słyszeć już wcześniej, gdyż również on posiada dobre opinie użytkowników. Jest to urządzenie tańsze od pozostałych, więc może być idealnym pomysłem na twój pierwszy oczyszczacz powietrza. Jest uznawane za bardzo energooszczędne i estetyczne – dzięki czemu na pewno nie będziesz mieć problemu z tym, aby postawić go na widocznym miejscu w swoim domu.

Co ciekawe, pozytywne opinie często zwracają uwagę w szczególności na fakt, że oczyszczacz powietrza Xiaomi może być sterowany poprzez aplikację. Jak wszyscy wiemy, w obecnych czasach jest to najczęściej wybierana forma zarządzania m.in. robotami do mycia okien bądź odkurzania – możliwość kontroli oczyszczacza w ten sposób to więc bardzo duża wygoda i dodatkowy komfort dla klienta. Być może już niedługo większość naszych obowiązków domowych będzie wykonywana przez roboty i sprzęty domowe!

Oczyszczacz powietrza Webber

Zanim podejmiesz ostateczną decyzje, koniecznie sprawdź jeszcze oczyszczacz powietrza Webber AP8400, AP8500 i AP9405B. Są to sprzęty bardzo tanie, więc nie posiadają one być może wszelkich ciekawych funkcji, ale mają wszystko to, co jest niezbędne do wyczyszczenia powietrza w twoim mieszkaniu. Sprawdzą się one idealnie w szczególności w małych mieszkaniach i wśród osób zamieszkujących przedmieścia, gdzie problem smogu jest trochę mniejszy niż w centrum.

Webber AP8400, AP8500 i AP9405B posiadają możliwość ułatwiającą Ci codzienne funkcjonowanie –możesz ustawić swój oczyszczacz powietrza tak, aby pracował przez konkretną ilość godzin a następnie się wyłączył. Masz w ten sposób kontrolę nad jego działaniem i wybierasz sobie samodzielnie czas, gdy będzie on filtrował powietrze.

Jaki oczyszczacz powietrza wybrać? – wniosek

Po lekturze tego tekstu masz już może lepsze pojęcie na temat tego jaki oczyszczacz powietrza chcesz wybrać do swojego mieszkania. Mamy nadzieje, że zdajesz sobie teraz sprawę z tego jak bardzo przydatne jest to urządzenie i wiesz, że jego brak może skutkować problemami zdrowotnymi w przyszłości.

To, jaki oczyszczacz powietrza zdecydujesz się wybrać nie ma więc aż tak wielkiego znaczenia – byleby znalazł się on w twoim mieszkaniu. Bardzo często konkretne modele różnią się od siebie ceną ze względu na estetykę i ciekawe funkcje, które jednak wpływają bardziej na atrakcyjność produktu – niż na jego działania. Każdy oczyszczacz powietrza musi filtrować powietrze w pomieszczeniu i pozbywać się z niego zanieczyszczeń i zarazków – na tym polega jego zadanie. Pamiętaj jednak, że dobra inwestycja w produkt z wyższej półki może sprawić, że będziesz cieszyć się nim przez długie lata – bez żadnych usterek.

Kilka słów o przetworzonej żywności

0

Żyjemy w czasach, gdzie śmiało możemy powiedzieć o wzrastającej świadomości w temacie prawidłowego i zdrowego sposobu odżywiania. Coraz więcej osób, zastanawia się nad tym co je i czy może wybrać jeszcze lepiej i zdrowiej. Jak reagujemy na hasło – przetworzona żywność?

Z całą pewnością, większość z nas doskonale zdaje sobie z tego sprawę, że niektórych produktów powinniśmy się po prostu wystrzegać. Nasz wybór powinien padać na naturalne produkty, które dostarczają znacznie więcej minerałów i witamin. Stąd też modne stało się kupowanie owoców i warzyw na lokalnych ryneczkach, samodzielne przygotowywanie potraw, pieczenie chleba i nade wszystko, unikanie dobrze znanych gotowców. Robiąc zakupy, warto dokładniej przeanalizować, to co trafia do naszego koszyka, a później do naszej kuchni i na talerze. Mimo tego, iż staramy się, aby produkty były jak najlepsze, najzdrowsze i najbardziej wartościowe, to nadal w naszych koszykach możemy natrafić na żywność przetworzoną.

Posiadamy ogromną wiedzę na temat zdrowego odżywiania. Dlaczego więc spożywamy bardzo duże ilości żywności przetworzonej? Jednym z głównym powodów, dla których to robimy jest po prostu wygodna. Produkty przetworzone są bardzo łatwo dostępne. Pośpiech i brak czasu, często kierują nas w stronę kupna gotowego produktu, by jak najszybciej zaspokoić swój głód. Produkty przetworzone nie mają aż tak wygórowanych cen. Celem producentów takiej żywności jest takie zmniejszenie kosztu wytworzenia, by nie utracić przy tym ich atrakcyjności. Z tego też względu, stosuje się różnorodne dodatkowe substancje, których zadaniem jest nadanie lepszego koloru żywności oraz intensywniejszego smaku. Walory smakowe i wizualne są tutaj na pierwszym miejscu. Jak to wszystko odnosi się do jakości produktów spożywczych? Często po zjedzeniu takiej żywności czujemy się ociężale, a na wadze można dostrzec dodatkowe kilogramy. Na pewno nie raz, każdy z nas mówił do siebie, że przecież od zjedzenia jednego takiego dania nic nam się nie stanie. Czy, aby na pewno? Produkty przetworzone sprawiają, że jemy więcej.

Żywność o wysokim indeksie glikemicznym, przyczynia się do stymulacji ośrodka nagrody w naszym mózgu. Konsekwencją tego procesu jest uwalnianie hormonu dopaminy. Cukier, który jest zawarty w żywności przetworzonej, powoduje szybki wzrost i spadek poziomu cukru we krwi. Prowadzi to głównie do przejadania się i do tycia. Od jednego posiłku żywności przetworzonej może i nic nam się nie stanie, ale czy skończymy wyłącznie na jednym? Pamiętajmy, że decydując się na szybsze rozwiązanie w postaci żywności przetworzonej, decydujemy się także na spożywanie emulgatorów, które są zawarte w produktach przetworzonych. Emulgatory zaburzają florę bakteryjną jelit, która odgrywa znaczącą rolę w zdrowiu naszego organizmu, a dokładniej mówiąc jest ona kluczowa dla zdrowia układu odpornościowego i trawiennego. Jeśli nie jesteśmy w stanie całkowicie wyeliminować ze swojego jadłospisu żywności przetworzonej, postarajmy się, aby podstawą naszej diety mimo wszystko była żywność wartościowa i zdrowa.

Artykuł stworzony przy współpracy z firma: Light Catering oferującą catering dietetyczny