Strona główna Blog Strona 3

BCAA – istotny suplement diety?

0
BCAA - istotny suplement diety?

Jeśli interesujecie się tematem kulturystyki to z pewnością wiecie jak ogromną popularność mają w tym świecie suplementy diety. Badania wskazują, że duża ilość profesjonalnych atletów stosowała, lub wciąż stosuje przeróżne odżywki, które mają wspomóc możliwości sportowca. Z tego też powodu widzimy wielu amatorów, którzy dopiero zaczynają swoją przygodę ze sportem, którzy również chcą zwiększać swoje efekty poprzez stosowanie takich produktów. Warto jest jednak na początek dobrze zrozumieć czym tak naprawdę suplementy są, i co rzeczywiście mogą nam dostarczyć ponieważ przyjmowanie ich bez wiedzy może być nieefektywne, lub w najgorszym przypadku – szkodliwe. Z tego też powodu powstał właśnie ten artykuł, w którym przyjrzymy się dokładnie temu, czym odżywki dla sportowców są, oraz temu, co jedna z nich może dokładnie dla nas zrobić. Zapraszam!

Wytłumaczmy sobie na początek dokładnie, czym suplementy diety są tak naprawdę ponieważ wciąż w tym temacie istnieje wiele nieścisłości. Najważniejszą kwestią jest to, że są to produkty, które posiadają określone składniki odżywcze, które mają wspomagać nasz organizm w przeróżnych sytuacjach. Z tego też powodu nie każdy suplement musi być stricte nastawiony na kwestie siłowe czy wspomagające trening – często tutaj też mowa o przeróżnych witaminach i minerałach, które mogą wpływać na nasze samopoczucie czy zdrowie. Kolejną ważną kwestią jest to, że produkty te same w sobie nie są w stanie obiecać nam 100% efektów. Tyczy się to szczególnie odżywek dla sportowców ponieważ przyjmowane są głównie dla lepszej budowy naszych mięśni czy spadku tkanki tłuszczowej. Ta kwestia wyróżnia suplementy od przeróżnych produktów, które często obiecują rzeczy wyssane z palca. Pamiętajmy – odżywki mają nas tylko i wyłącznie wspomagać w naszej walce o lepszą sylwetkę.

Kolejnym, równie istotnym aspektem jest to, skąd pozyskujemy takie produkty. Istotne jest to, by zawsze starać się wybierać pewne źródła, które nastawione są głównie na sprzedaż suplementów. Takie sklepy, jak https://sklep.kfd.pl/aminokwasy-bcaa-c-3.html są najlepszym wyborem ponieważ posiadają pewne i legalne produkty, które mają widoczny skład określonych suplementów. Dodatkowo, możemy również przeczytać komentarze osób, które już miały okazję zakupić określony produkt dzięki czemu mamy szansę dokonać jeszcze lepszego wyboru.

W skrócie: odżywki dla sportowców posiadają w sobie składniki odżywcze, które mogą nas wspomóc w uzyskaniu lepszych efektów treningowych. Same w sobie nie są w stanie zbyt wiele zrobić jeśli nie mamy przy okazji odpowiedniej diety i planu treningowego!

BCAA – czyli co?

Po dokładnym przedstawieniu informacji na temat tego, czym są suplementy diety możemy przejść dalej i skupić się na jednym z nich, czyli BCAA. Inaczej Branched-Chain Amino Acids to bliżej nam znane aminokwasy rozgałęzione – połączenie 3 aminokwasów egzogennych, czyli waliny, izoleucyny i leucyny – nie są one wytwarzane w naszym organizmie, przez co musimy je sami dostarczać. W przypadku pozyskiwania z diety znajdziemy je chociażby w białku pochodzącym z mleka krowiego. Jednakże, ich ilość może nie być wystarczająca, przez co większość osób decyduje się na rozwiązania jakimi są odżywki.

BCAA – jakie ma efekty na nasz organizm?

Na sam początek warto zaznaczyć, że kwestia działania aminokwasów rozgałęzionych nie jest do końca pewna w 100% – oznacza to dokładnie to, że znajdziemy w świecie testów na suplementach informacje, które zarówno potwierdzają działania suplementu jak i te, które negują przeróżne efekty. Pomimo tego, poniżej znajdziecie ogólne informacje, które uznaje się, że BCAA może dla nas zrobić:

  • wspomóc utratę tkanki tłuszczowej
  • dostarczyć dodatkową porcję energii
  • zmniejszenie uczucia zmęczenia po treningu

Jak wspominałem jednak wcześniej – kwestie efektów nie są w 100% uznane za pewne w każdej sytuacji. Dla przykładu: niektóre badania przedstawiają jakoby BCAA było szczególnie przydatne dla osób, które nie posiadają jeszcze mocno rozwiniętej wytrzymałości treningowej – może to chociażby oznaczać, że suplement ten jest przydatny bardziej dla osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę z kulturystyką i jest to świetny suplement na początek.

BCAA – jakie proporcje wybrać

Jeśli już dobrze wiemy jak działa nasza odżywka to warto jest zapoznać się lepiej z tym, co oferuje nam rynek. Zazwyczaj w kwestii czystych aminokwasów rozgałęzionych mówi się o określonych proporcji 3 składników. W tym przypadku jest to kwestia stosunku leucyny do waliny i izoleucyny. Najczęstszą formą jest opcja 2:1:1. Jednakże, na rynku znajdziemy wiele innych jak chociażby 4:1:1. Oprócz tego możemy także znaleźć BCAA połączone z innymi składnikami odżywczymi aby mogło dostarczać więcej przeróżnych efektów. Ostatecznie, wszystko zależy od tego, czego potrzebujemy dokładnie od danej odżywki.

Podsumowanie

BCAA pomimo swoich “kontrowersji” jest wciąż uznawana za istotny suplement diety dla wielu: zarówno profesjonalistów, jak i amatorów. Warto jak tak się zastanowić czy określone działanie jest czymś dla nas i czy chcemy spróbować tej odżywki dla sportowców!

Sprawdź, dlaczego warto zastąpić kawę białą herbatą

0
Sprawdź, dlaczego warto zastąpić kawę białą herbatą

Budzik, początek dnia, śniadanie i… kawa. Wiele osób rozpoczyna swój dzień właśnie według takiego scenariusza. Okazuje się jednak, że kawa o poranku nie jest najlepszym pomysłem. W naszym organizmie po przebudzeniu poziom kortyzolu jest na tyle wysoki, że nie potrzebujemy dodatkowego pobudzenia. Co więcej, samo picie tego naparu niekoniecznie pozytywnie wpływa na nasze zdrowie (niezależnie od pory dnia). Warto więc zastanowić się nad zastąpieniem kawy innym napojem, na przykład białą herbatą.

Delikatny napar

Herbata biała jest znana ze swojego delikatnego smaku i aromatu. Bez wątpienia jest to jedna z najzdrowszych herbat, jakie znajdziemy w sklepach. Co więcej, w jednej szklance tego napoju znajdziemy ponad 60 mg kofeiny. Jest to idealna dawka do tego, by nas pobudzić i wspomóc naszą koncentrację. Oprócz tego biała herbata ma szereg innych zalet, których nie znajdziemy w kawie. Zawarte w niej polifenole doskonale radzą sobie z ochroną naszego organizmu przed wolnymi rodnikami i ich szkodliwym działaniem. Mowa tu nie tylko o przyspieszonym procesie starzenia się skóry. Regularne picie białej herbaty zmniejsza także ryzyko pojawienia się chorób nowotworowych. Napar ten zalecany jest szczególnie w okresie przeziębień. Dlaczego? Ponieważ jest bogatym źródłem witaminy C, która znana jest ze swoich właściwości wzmacniających odporność. Warto także pić go, gdy borykamy się z wysokim poziomem tak zwanego złego cholesterolu.

Wiele możliwości

Jak widać herbata biała ma mnóstwo zalet i z pewnością warto włączyć ją do codziennego menu. Jeśli obawiamy się, że jej subtelny smak szybko nam się znudzi, możemy skorzystać z herbatek smakowych. Biała herbata z brzoskwinią i kwiatem pomarańczy to bardzo ciekawa kompozycja. Połączenie subtelnego smaku białej herbaty ze słodyczą brzoskwini i aromatem kwiatu pomarańczy może wydawać się nieco zaskakujące, ale z pewnością przypadnie do gustu niejednemu fanowi herbaty. Taką mieszankę możemy znaleźć na stronie Big-Acive.pl. Producent ten oferuje nam także inne, pyszne smaki herbaty białej. Zapewne każdy, nawet najbardziej wymagający smakosz, znajdzie coś dla siebie.

Ryby w diecie – tak czy nie?

0
Ryby w diecie – tak czy nie?

O rybach mówi się zazwyczaj w samych superlatywach. Jeśli regularnie będą gościć na naszych talerzach, mogą nam dostarczyć wielu cennych składników odżywczych. Za włączeniem ryb do codziennej diety opowiada się coraz więcej osób. Niestety, duże grono nadal sięga po nie zbyt rzadko.

Odpowiednio nasycone

Kwasy omega-3 znajdujące się w rybach mają pozytywny wpływ na działanie naszego organizmu. Pomagają unormować ciśnienie, walczą ze złym cholesterolem, wspierają nasze serce dzięki zmniejszeniu ryzyka choroby wieńcowej. Ryby są także zalecane osobom będącym na diecie. Wielonienasycone kwasy pomagają bowiem w procesie odchudzania. Najwięcej kwasów omega-3 znajdziemy w tłustych rybach. Do tej grupy można zaliczyć między innymi makrelę i śledzie.

Ryby dostarczają nam także pełnowartościowe, łatwo przyswajalne białko. Wartość odżywcza ryb jest naprawdę wysoka. Drobniejsze gatunki są doskonałym źródłem wapnia. Warto więc włączyć do swojej diety sardynki i jeść je regularnie. Zaleca się to szczególnie osobom, które z jakiegoś powodu nie mogą spożywać mleka.

Zdrowe jedzenie sprawia, że czujemy się lepiej i rzadziej chorujemy. Ryby z pewnością się do niego zaliczają. Dostarczają do organizmu witaminy A i D. Te z kolei są nam niezbędne do prawidłowego funkcjonowania. Witamina D zmniejsza ryzyko zachorowania na nowotwory albo choroby związane z układem krążenia. Witaminę A powinniśmy przyjmować, by długo cieszyć się dobrym wzrokiem.

Czy są jakieś minusy?

Niestety tak. Ostatnie zmiany klimatu wpłynęły także na ryby. Niektóre z nich są zanieczyszczone metalami ciężkimi lub drobinami plastiku, który ostatecznie trafia także do naszego organizmu. Aby tego uniknąć, warto wybierać zdrowe produkty od hodowców niestosujących antybiotyków i dbających o ryby.

Mimo wszystkich wątpliwości, ryby powinny regularnie gościć w naszych posiłkach. Pamiętajmy jednak, żeby wybierać ryby ze sprawdzonej hodowli. Ekologiczna żywność jest dla nas bezpieczniejsza i dostarczy nam potrzebnych składników odżywczych.

Przygotowanie nart do sezonu – na co zwrócić uwagę?

0

Zanim wyruszy się po raz pierwszy w sezonie na stok, należy dokonać dokładnych oględzin nart lub deski snowboardowej. Może się bowiem okazać, że po kilku miesiącach spędzonych na strychu będą wymagać odpowiedniego przygotowania do inauguracyjnych zjazdów. Na co konkretnie zwrócić uwagę? Co wchodzi w skład standardowego serwisu narciarskiego, jaki powinien być przeprowadzany raz na kilka miesięcy?

Początek zimy tuż tuż, więc lada moment amatorzy szusowania po śniegu zaczną wyciągąć zachomikowany w garażach lub strychach sprzęt narciarski, by móc na nim ponownie poczuć odrobinę szaleństwa i adrenaliny. Doświadczeni narciarze wiedzą jednak, że zanim wyruszy się na wypad w góry, należy w pierwszej kolejności zadbać o odpowiednie przygotowanie desek. W jaki sposób?

 

Smarowanie ślizgu

Podstawą przygotowania sprzętu narciarskiego do zimy jest smarowanie. Bardzo możliwe, że spody desek po lecie będą pokryte niewielką ilością nalotu (w skrajnych przypadkach rdzą), który skutecznie utrudni komfortową jazdę. Smarowanie nart ma na celu nadanie sprzętowi odpowiedniego poślizgu. W zależności od tego, czy jeździmy rekreacyjnie, czy zawodowo, wybiera się różnego rodzaju smarowania, które dostosowane są do temperatury śniegu. Do hobbystycznych zjazdów na stokach wystarczające będzie zastosowanie podstawowego zestawu smarów, przy czym odradza się wykonywanie tego typu prac serwisowych w domu. Zastosowanie świeczki nie rozwiąże problemu, a jeśli na dodatek spody nart pokryte są rdzą, to chałupnicze pozbycie się jej za pomocą papieru ściernego doprowadzi zapewne do zniszczenia sprzętu. Lepiej więc zgłosić się do profesjonalnego serwisu (np. wrocławskiego Sportowego Warsztatu) i oddać narty/snowboard w ręce fachowców.

 

Ostrzenie

Drugą i nieco bardziej skomplikowaną kwestią związaną z przygotowaniem sprzętu narciarskiego do sezonu jest oczywiście ostrzenie krawędzi. Pracę tę wykonuje się po to, by łatwiej było wykonywać poszczególne manewry na stoku, takie jak chociażby skręcanie. Na stępionych krawędziach jazda jest trudniejsza, męcząca i ogólnie nieprzyjemna. Należy jednak pamiętać, że często ostrzenie skraca żywotność nart. Podobnie sprawa ma się z nieumiejętnym przeprowadzeniem tego rodzaju pracy serwisowej, które może doprowadzić do zniszczenia desek. Narty i snowboard powinno się ostrzyć przed rozpoczęciem sezonu i po jego zakończeniu. Częstsze wizyty w serwisie są wskazane, jeśli dany sprzęt był mocno eksploatowany, szczególnie na ostrym i zamarzniętym śniegu. Podobnie jak w przypadku smarowania, ostrzenie lepiej jest oddać w ręce profesjonalistów.

 

Ręcznie czy maszynowo?

W kontekście ostrzenia i smarowania nart zawsze pojawia się dylemat – czy lepiej jest zdecydować się na ostrzenie ręczne czy maszynowe. To pierwsze z pewnością gwarantuje większą precyzję. Tego typu usługa na pewno zalecana jest osobą, które chcą, by smar rozprowadzony po ślizgu dłużej trzymał się deski, a wykonane ostrzenie było dopracowane co do milimetra. Należy jednak pamiętać, że serwis ręczny jest zwykle droższy. Osoby traktujące sporty zimowe jako zwykłe hobby mogą zdecydować się na tańszą opcję mechaniczną.

 

Wiązania i pozostałe elementy

Montaż i regulacja wiązań to problemy, z którymi borykają się zwykle narciarze początkujący oraz ci, którzy właśnie zaopatrzyli się w nowy sprzęt. Choć można oba te elementy wykonać samodzielnie, zdecydowanie lepiej i bezpieczniej powierzyć je specjalistom. Dobrze wyregulowane wiązania sprawią, że jazda stanie się jeszcze przyjemniejsza, a siła wypięcia podczas upadku będzie dopasowana do parametrów danej osoby.

Przeglądając swój sprzęt narciarski warto też sprawdzić stan kijków, kasku, gogli, kurtki czy kombinezonu. Może się bowiem okazać, że których z tych elementów ekwipunku wymaga wymiany.

Prezent dla fana jazdy na rowerze? Mamy kilka pomysłów!

0
Prezent dla fana jazdy na rowerze? Mamy kilka pomysłów!

Urodziny, imieniny, Boże Narodzenie, Dzień Kobiet czy Dzień Chłopaka – w ciągu roku jest wiele okazji, aby podarować coś bliskiej osobie. Jeśli brakuje Ci pomysłu na prezent dla miłośnika dwóch kółek, koniecznie przeczytaj nasz artykuł! Podpowiadamy, co przypadnie do gustu fanom jazdy na rowerze.

Rękawiczki rowerowe

Rękawiczki rowerowe przydają się nie tylko w chłodne zimowe dni, więc są niezbędnym elementem wyposażenia każdego rowerzysty. Oprócz tego, że zapewniają komfort cieplny i odprowadzają wilgoć na zewnątrz, ich zadanie polega również na poprawie chwytu i tłumieniu wstrząsów kierownicy. W sklepach znaleźć można rękawiczki rowerowe do jazdy o każdej porze roku – od cienkich letnich, po ocieplane zimowe. Przed wyborem odpowiedniego modelu na prezent, warto się zastanowić, gdzie i kiedy będą wykorzystywane najczęściej.

T-shirt

Koszulka z logiem ulubionej firmy lub z inną ciekawą grafiką to sprawdzony pomysł na prezent dla rowerzysty. T-shirtów w szafie nigdy za wiele – są wygodne i uniwersalne, więc sprawdzają się przy prawie każdej okazji. Można je nosić nie tylko podczas rowerowych wypadów, ale i zajęć w szkole czy spotkań ze znajomymi w mieście.

rekawiczkirowerowe

Koszulka techniczna

Idealnym prezentem dla miłośnika dwóch kółek jest również rowerowa odzież techniczna. W zależności od preferencji, sklepy oferują koszulki z krótkim lub długim rękawem, które zapewniają swobodę ruchu i komfort termiczny niezależnie od pogody. Materiał szybko odprowadza wilgoć na zewnątrz, więc skóra pozostaje sucha nawet podczas stromych podjazdów!

Skarpetki rowerowe

Skarpetki często kojarzą się z nieudanym prezentem bożonarodzeniowym, ale właściwie dobrana para ucieszy każdego rowerzystę. Najlepiej sprawdzają się modele z płaskimi szwami w newralgicznych miejscach, wykonane z oddychającego materiału, najlepiej o właściwościach antybakteryjnych. Skarpety rowerowe są dostępne w wielu wariantach kolorystycznych, więc nie tylko poprawiają komfort jazdy, ale i urozmaicają stylówkę.

Plecak rowerowy

Podczas wypadów rowerowych wiele osób korzysta z niewielkich plecaków górskich. Na pierwszy rzut oka są bardzo podobne do modeli rowerowych, ale pozory mylą. Plecaki rowerowe mają inaczej wyprofilowany kształt, uchwyt na kask i co najważniejsze, dobrze trzymają się pleców w trakcie jazdy. Często posiadają w zestawie bukłak na wodę lub są kompatybilne z systemem nawadniania. Jeśli obdarowywana osoba nie posiada jeszcze typowo rowerowego plecaka, zdecydowanie warto pomyśleć o takim prezencie.

prezentdlarowerzysty

Torba biodrowa

Niewielka torba biodrowa, zwana również nerką, to praktyczna alternatywa dla małych plecaków rowerowych. Idealnie sprawdza się na krótszych wypadach, gdyż bez problemu mieści w sobie wodę, batony energetyczne i kilka innych najpotrzebniejszych rzeczy. Największą zaletą torby biodrowej jest fakt, że nie krępuje ruchów i nie grzeje pleców. Jeśli obdarowywany rowerzysta wszędzie wozi ze sobą mały plecak, szybko pokocha komfort oferowany przez nerkę.

Multitool

Multitool to uniwersalny „rowerowy scyzoryk” z podstawowymi narzędziami. Jest lekki i nie zajmuje wiele miejsca, a w kryzysowych sytuacjach potrafi zaoszczędzić sporo czasu i nerwów. Warto zwrócić uwagę, czy wybrany egzemplarz posiada imbusy, śrubokręt krzyżowy oraz Torx T-25. Multitool przyda się każdemu rowerzyście, niezależnie od stylu jazdy i zaawansowania – zarówno kolarzom szosowym i fanom ekstremalnego MTB, jak i miłośnikom spokojnych weekendowych wycieczek.

Bukłak lub bidon

Nawadnianie organizmu jest bardzo ważne podczas uprawiania każdego sportu, więc bidonów nigdy za wiele. W sklepach znaleźć można modele w praktycznie każdym kolorze z różnorodnymi udogodnieniami, więc jest z czego wybierać. Jeśli bliska osoba woli wozić wodę w plecaku, można również pomyśleć o nowym bukłaku. Nawet jeśli posiada już jeden, ze względu nasilający się stopniowo nieprzyjemny zapach, co jakiś czas przydaje się wymiana.

Jeśli szukasz prezentu dla fana jazdy na rowerze (lub dla siebie), koniecznie odwiedź lulagoga.pl. Znajdziesz u nas powyższe propozycje oraz wiele innych prezentowych inspiracji. Na blogu lulagoga.pl czeka na Ciebie cała masa rowerowych porad.

Zdjęcia: lulagoga.pl, unsplash.com, shutterstock.com

Chatbot w służbie zwiększenia zaangażowania Twoich użytkowników

0
Chatbot w służbie zwiększenia zaangażowania Twoich użytkowników

Do zainteresowania dzisiejszego użytkownika potrzebujesz o wiele więcej niż jeden wzór maila wysłany do wszystkich twoich subskrybentów. Każdy z Twoich użytkowników wymaga indywidualnego podejścia. Takiej formy komunikacji, która rezonuje z jego zainteresowaniami i mówi doń zrozumiałym i znanym językiem.

Do skutecznego przekonywania swoich użytkowników najważniejsza jest autentyczność. Jeden szablon chatbota mógł być wystarczającym rozwiązaniem jeszcze półtorej roku temu, jednak w drugiej połowie 2019 roku, spersonalizowane wiadomości to już codzienność tej formy kontaktu.

Dla każdego, coś dobrego

Na początku nie wymagaliśmy od chatbotów zbyt wiele. Urządzenia były same w sobie tak ułatwiające pracę w segmentach komunikacji wewnętrznej w przedsiębiorstwie, czy odciążając dział obsługi klienta, że wystarczył tak prosty feature, jak napisanie imienia użytkownika w wiadomości, do wprowadzenia wszystkich w zachwyt. Teraz, gdy ta technologia rozwija się w tak dynamicznym tempie, personalizacja jest wręcz wymagana. 

Stało się to głównie dlatego, że ludzie szybko nudzą się nowościami. Zwłaszcza, gdy pod szumnym płaszczykiem ogłaszanej wszem i wobec sztucznej inteligencji, znajdował się prosty skrypt, który był w stanie przeprowadzić jedynie krótką, niewiele wnoszącą konwersację z użytkownikiem. 

Wielkie plany i zapowiedzi sztucznej inteligencji wspierającej sprzedaż, samodzielnie zahaczające użytkowników i samodzielnie kreującej brand awareness spaliły na panewce niewystarczająco rozwiniętej, młodej technologii.

Nowości szybko się starzeją

Na chwilę obecną, głównym celem przy projektowaniu Twojego chatbota jest takie rozpoczęcie komunikacji, które przyciągnie uwagę odbiorcy, i nie będzie wyglądało jak generyczna wiadomość wysłana do wszystkich odbiorców w twojej bazie danych. Zapewne znane są Ci też statystyki dotyczące otwarć pushy, które wychodzą za pomocą chatbota. Najbardziej optymistyczne mówią nawet o 80% open-rate. Niestety, wyniki na tym poziomie to niestety łabędzi śpiew przeszłości, kiedy konwersacja prowadzona przez chatbot była jeszcze relatywnie nowa i użytkownicy byli podekscytowani możliwością prowadzenia takiej komunikacji. 

Chatboty zadomowiły się jednak na dobre, a wraz z ich popularyzacją, siłą rzeczy zmniejszył się “efekt WOW”, który generowały. Wraz ze spadkiem zainteresowania, oczywiście zmniejszyły się i wyniki, które osiągały boty w działaniach zorientowanych na sprzedaż. Ludzie zaczęli podchodzić do botów z dużo większą dozą sceptycyzmu. Coraz bardziej uświadamiając sobie, że ta “jedyna w swoim rodzaju okazja”, o której informacje dostali, pojawiła się każdemu użytkownikowi.

Pokaż ludziom, że rozmawiają z botem

Jak, w takim razie, sprawić, żeby użytkownik dalej czuł się wyjątkowo i nie miał tak wielkich oporów przed rozmawianiem z robotem? Po pierwsze, zalej go falą niepotrzebnych, ale interesujących detali. Od samego początku rozmowy. Jak wspomniałem wcześniej, podanie imienia i nazwiska interlokutora przestało robić wrażenie. 

Co innego reakcja robota, na porę dnia czy nocy, w której odbywa się rozmowa. Przy początku rozmowy dobrym pomysłem jest takie zaprogramowanie bota, żeby powiedział coś o pogodzie w miejscu przebywania użytkownika, czy stworzenie takich scenariuszy rozmowy, by za każdym razem rozmowa przebiegała innymi torami.

Ważne jest też, żeby nie próbować w żaden sposób zwodzić swoich użytkowników. Ludzie wiedzą, kiedy rozmawiają z innym człowiekiem, a kiedy na ich wiadomości odpowiada komputer. 

Spodnie narciarskie damskie – jak wybrać?

0
Spodnie narciarskie damskie - jak wybrać?

Wielkimi krokami zbliża się jesień, a zaraz za nią zima. Miłośnicy białego szaleństwa, z pewnością nie mogą się doczekać, aż będą mogli poszaleć na stoku. Teraz jest odpowiednia chwila, aby zakupić odpowiedni sprzęt, uzupełnić ewentualne braku i dobrze przygotować się na rozpoczęcie sezonu. Niezależnie od tego, jaki jest stopień zaawansowania narciarzy, kluczowe znaczenie ma odpowiednio dobrana odzież. Warto poświęcić trochę czasu i wybrać odpowiednie spodnie narciarskie damskie. 

Na co zwrócić uwagę, podczas wyboru damskich spodni narciarskich?

Najważniejszą kwestią, na którą trzeba zwrócić uwagę bez względu na to, czy wybiera się spodnie narciarskie damskie, męskie czy dziecięce, jest materiał, z którego je wykonano. Powinny być one wytrzymałe, odporne na przemakanie i chroniące przed upadkiem. Bardzo istotne są membrany, czyli siateczki które można znaleźć pomiędzy poszczególnymi warstwami materiału. Ich zadaniem jest przede wszystkim, odprowadzanie wilgoci na zewnątrz, a także zabezpieczenie przed wodą i zimnem. Nie warto wybierać spodni, które nie mają membrany, ponieważ jazda w nich będzie zwyczajnie nie komfortowa. Membrany są oznaczone literkę L, im wyższa przy nich liczba, tym są bardziej wytrzymałe. 

Kolejną kwestią, którą należy rozważyć podczas, gdy wybiera się spodnie narciarskie damskie, są parametry dotyczące przepuszczalności powietrza i wody. Oznaczają one to, ile gramów wody lub powietrza, może się przedostać przez metr kwadratowy materiału, w trakcie 24 godzin. Wartości są bardzo różne, mogą mieć od 1000 do nawet 25 000 g/ m2/ 24 h. Jak można się domyślić, im współczynnik jest wyższy, tym większą ochronę i komfort gwarantują spodnie. Raczej nie zaleca się, wybierania spodni narciarskich o współczynniku przepuszczalności mniejszym niż 5000. 

Istotne są także, wszelkie elementy wykończenia spodni. Detale, nie służą tylko ozdobie, ale mają także znaczenie praktyczne. Warto przyjrzeć się bliżej szwom, ponieważ muszą one być dobrze wytrzymałe w naprawdę ciężkich warunkach. Ponadto, zdecydowanie lepszym rozwiązaniem, będą spodnie narciarskie damskie, które posiadają szelki. Dzięki nim nie spadną, utrzymają się na swoim miejscu, a w razie wypadku, śnieg pod nie w żaden sposób nie wpadnie. Znaczenie ma także ilość i wielkość kieszeni.

Jaki kolor spodni narciarskich damskich wybrać?

Z pewnością, kwestią która najbardziej interesuje większość pań, jest kolor spodni narciarskich. Jest to tak naprawdę sprawa całkowicie indywidualna. O ile kurtka narciarska, będzie w kolorze dobrze widocznym, z powodzeniem można sięgnąć nawet po białe spodnie. Dobrze jest, łączyć ze sobą różne kolory, aby dobrze prezentować się na stoku.

Spodnie narciarskie warto kupić w sprawdzonym sklepie. Jak najbardziej, można je także kupić przez Internet np. w sklepie Sportofino. Poszczególne oferty są bardzo dobrze opisane, dlatego możemy mieć pewność, że wybieramy właściwy produkt. Łatwo można także, dobrać odpowiedni rozmiar, bez konieczności przymierzania. Niektóre sklepy, oferują darmowy zwrot, jeśli produkt jednak nie spełni oczekiwań. Spodnie narciarskie, to bardzo ważna część garderoby, każdego miłośnika białego szaleństwa, dlatego najlepiej jest wybrać porządny model, który będzie służył przez długi czas. 

Diagnozowanie chorób u psów

0
Diagnozowanie chorób u psów

Zauważyłeś ostatnio zmiany u Twojego pupila? Porusza się on inaczej, a może skomla lub ma inne dolegliwości? Sprawdź jakie są najczęściej występujące choroby u psów i sprawdź do kogo powinieneś się zgłosić w razie potrzeby.

 

Jedną z chorób, która może się skończyć nawet śmiercią, jeśli nie jest leczona, jest babeszjoza. Wywołuje ją pierwotniak, którego można wykryć w pobranej próbce krwi. Choroba objawia się brakiem apetytu, bolesnością w trakcie ruchu, ciemny mocz czy osowiałość. Pies może również nie mieć ochoty do zabawy i szybko się męczy. Leczenie babeszjozy odbywa się przez podawanie leków niszczących pierwotniaka i osłonowo kroplówek. Może być tutaj potrzebna również transfuzja krwi.

 

Inną często występującą chorobą jest nosówka wirusowa. Jest to choroba zakaźna, dotykająca najczęściej szczenięta w wieku 3-6 miesięcy. Po kilku dniach od kontaktu z zarażonym psem, u szczeniaka zaczyna się postać oddechowa choroby. Występuje wtedy gorączka, katar, kaszel, zapalenie spojówek i zmiany w gardle. 

Po około tygodniu choroba przechodzi w postać pokarmową – wymioty, biegunkę i brak apetytu. Tę chorobę należy leczyć jak najszybciej, gdyż nawet leczona nosówka po kilku tygodniach potrafi przechodzić w swoją postać neurologiczną. Jest to bardzo poważna choroba, która charakteryzuje się drżeniem kończyn, żuchwy, czy porażeniem. Jako powikłania możemy wymienić padaczkę, problemy neurologiczne, problemy z zębami itp. 

Można jednak zapobiec chorobie poprzez szczepienia szczeniąt w wieku 8 i 12 tygodni.

 

Na wściekliznę należy szczepić zwierzę zgodnie z obowiązującymi w Polsce przepisami raz do roku. Ta choroba może przenosić się przez dzikie zwierzęta i bezpańskie psy. Jako objawy można wymienić podniecenie, brak wrażliwości na ból, problemy z unoszeniem głowy i koordynacja ruchową, wodowstręt, szczękościsk i agresywne zachowania.

 

Borelioza jest także chorobą odkleszczową, dla której charakterystyczne jest zapalenie z obrzękiem wielu stawów, gorączka. Pies jest wtedy apatyczny i nie ma apetytu, czasem występuje rumień. Borelioza może prowadzić do zapalenia stawów i wsierdzia. Leczy się ją za pomocą antybiotyków i środków przeciwzapalnych.

 

Jedną z powszechnych chorób jest również zerwanie więzadła krzyżowego u psa, które można leczyć za pomocą metody TTA Rapid. Jest to dolegliwość, która znacznie utrudnia funkcjonowanie pupilowi.

Jego zerwanie to bardzo często występująca kontuzja u psów. Przyczyną może być uraz albo proces zwyrodnieniowy. Często te dwie rzeczy są ze sobą powiązane. Więzadła osłabione powolnym procesem degeneracji są bardziej podatne na mocne uszkodzenie. 

 

Ostre zerwanie więzadła objawia się nagłą, znaczną kulawizną. U swojego pupila możesz także zobaczyć obrzęk i ból, a niekiedy zanik mięśni udowych. W takim wypadku, należy jak najszybciej udać się po diagnozę do weterynarza, aby mógł on rozpocząć leczenie np. metodą TTA Rapid.

Szukasz sprawdzonego zespołu specjalistów weterynarii? Sprawdź ofertę Kliniki Kurosz na klinikakurosz.pl. Lekarze weterynarii z wieloletnim doświadczeniem zaopiekują się Twoim pupilem, nie tylko psem. W Klinice Kurosz przeprowadzane jest leczenie m.in metodą TTA Rapid oraz rehabilitacja. Zakres usług jest bardzo szeroki, a klinika jest czynna przez 24 godziny 7 dni w tygodniu.

Rekonstrukcja i reinsercja więzadła krzyżowego przedniego ACL – czym się różnią?

0
Rekonstrukcja i reinsercja więzadła krzyżowego przedniego ACL - czym się różnią?

Standardowo wyróżniamy dwa rodzaje leczenia więzadła krzyżowego przedniego ACL. W przypadku uszkodzenia tego elementu wchodzącego w skład stawu kolanowego, możemy poddać się leczeniu operacyjnemu polegającemu na dokonaniu reinsercji ACL oraz rekonstrukcji ACL. Dowiedz się jakie są różnice między obydwoma rodzajami leczenia oraz poznaj definicję terminu ACL.

Co to jest ACL? 

Skrót ACL z języka angielskiego oznacza: anterior cruciate ligament, czyli po prostu więzadło krzyżowe przednie. Jest to wewnątrzstawowe więzadło stawu kolanowego. Ma budowę dwupęczkową, co oznacza, że dwa pęczki są niezależnie przytwierdzone do kości udowej i piszczelowej. Ze względu na duże obciążenia, które więzadło krzyżowe przednie przyjmuje każdego dnia, uszkodzenie więzadła jest jedną z najczęstszych kontuzji występujących u zawodowych sportowców oraz osób trenujących sport amatorsko. 

Głównymi funkcjami pełnionymi przez ACL – więzadło krzyżowe przednie jest połączenie kości udowej z kością piszczelową oraz stabilizacja stawu, szczególnie podczas położeń zgięciowych. 

Rekonstrukcja więzadła krzyżowego przedniego ACL

Jest to zabieg operacyjny polegający na zastąpieniu uszkodzonej tkanki więzadła, ścięgnem pobranym bezpośrednio od pacjenta lub od dawcy. Dzięki postępowi technologicznemu w medycynie, cały zabieg wykonywany jest artroskopowo, czyli poprzez wprowadzenie narzędzi chirurgicznych przez niewielkie nacięcie w skórze pacjenta. Podczas zabiegu następuje przygotowanie kanałów kostnych w kości piszczelowej i udowej, a następnie umieszcza się w nich przygotowany ze ścięgna przeszczep. 

Co ważne, operację rekonstrukcji więzadła krzyżowego przedniego ACL wykonuje się najczęściej w przypadku braku wskazań do wykonania procedury reinsercji więzadła krzyżowego przedniego. Cała operacja prowadzona jest w znieczuleniu od pasa w dół. Oznacza to, że znieczulona kończyna jest całkowicie niebolesna, a sam zabieg nie będzie powodował większego dyskomfortu. Po przeprowadzeniu zabiegu zakładane są pacjentowi pojedyncze szwy i opatrunek. 

Reinsercja więzadła krzyżowego przedniego ACL

Ten zabieg operacyjny pozwala na naprawę więzadła krzyżowego przedniego ACL w nowoczesny sposób. Pozwala  zachować zerwane więzadło bez konieczności przeszczepu, tak jak ma to miejsce przy rekonstrukcji ACL. Reinsercja nie wymaga wycinania uszkodzonego więzadła, pobierania przeszczepów własnych ścięgien lub innych tkanek od dawcy. W tej metodzie możliwe jest przyszycie zerwanego więzadła do miejsca, z którego zostało ono oderwane.

Naprawa więzadła krzyżowego przedniego ACL poprzez reinsercję ma wiele zalet. Po pierwsze, osoby z zachowanym więzadłem krzyżowym zachowują czucie głębokie, które zaburzone jest u osób z przeszczepem ACL. Ponadto, reinsercja metodą Internal Bracing™ ACL jest bardziej skuteczna od tradycyjnej rekonstrukcji. Szybciej przywraca stabilność i funkcje stawu kolanowego. Wyniki przeprowadzonych badań zwracają uwagę na to, że  skala jakości życia po zabiegu oraz tempo regeneracji więzadła krzyżowego przedniego są większe, szczególnie w przypadku profesjonalnych sportowców.

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o najczęstszych urazach więzadła krzyżowego przedniego ACL lub szukasz szczegółowych informacji na temat operacyjnych metod leczenia: rekonstrukcji i reinsercji więzadła krzyżowego przedniego ACL, koniecznie odwiedź stronę lekarzy-specjalistów z chirurgia-kolana.pl. Dzięki rzetelnym artykułom oraz ciekawym filmom edukacyjnym dla pacjentów, masz szansę rozwiać wszelkie wątpliwości związane z ACL. Sprawdź koniecznie! 

Idealny oczyszczacz powietrza do pokoju dziecka – jak wybrać?

0

 

Jakość powietrza ma ogromny wpływ nie tylko na nasze samopoczucie, ale także zdrowie. Z roku na rok coraz więcej uwagi poświęcamy nie tylko dbałości o środowisko, ale również trosce o to, czym oddychamy. Szczególnie podatne na wszelkie zanieczyszczenia obecne w powietrzu są nasze dzieci. Codzienne sprzątanie czy nawet odkurzanie nie jest wystarczające w walce z zanieczyszczeniami. Mamy tu bowiem na myśli nie tylko kurz, ale także smog oraz będące zmorą alergików pyłki roślinne i drobnoustroje, takie jak roztocza. Co więc można zrobić, aby zapewnić swojemu dziecku odpowiednią jakość powietrza, a tym samym dobry i spokojny sen? Warto zainteresować się głębiej kwestią oczyszczania, a także nawilżania powietrza oraz przyjrzeć się, jakie oczyszczacze powietrza do pokoju dzieci są dostępne.

 

 

  1. Oczyszczacze powietrza – podstawowe informacje
  2. Nawilżanie i co jeszcze?
  3. Oczyszczacze dedykowane potrzebom dziecka – na co zwrócić uwagę?

 

 

 

 

 

 

Szereg udogodnień w jakie wyposażone są obecne na rynku oczyszczacze sprawia, że decyzja o zakupie będzie korzystnym i bezpiecznym rozwiązaniem. Funkcja blokady rodzicielskiej, cichy tryb nocny, pomiar jakości powietrza czy opcje dodatkowego nawilżania, to tylko kilka z funkcji, które oferują. Jaki oczyszczacz powietrza będzie więc odpowiedni do pokoju dziecka? Na co zwrócić uwagę i o co pytać ekspertów? Oto kilka faktów i wskazówek dotyczących oczyszczaczy powietrza.

 

Oczyszczacze powietrza – podstawowe informacje

Podstawową funkcją oczyszczaczy powietrza jest filtracja, zapewniająca usunięcie zanieczyszczeń takich jak alergeny, kurz, smog, bakterie, zarodniki grzybów czy wirusy. Zanieczyszczenia te szczególnie niebezpieczne są dla dzieci cierpiących na choroby płuc oraz alergików. Rodzaj zastosowanego filtra determinuje funkcję oczyszczacza. Najpopularniejsze są obecnie filtry HEPA. Decydując się na zakup oczyszczacza, pamiętaj także, że skuteczność jego działania uzależniona jest również od właściwej konserwacji i serwisu oraz regularnej wymiany filtrów.

 

 

Nawilżanie i co jeszcze?

 

Specjalne filtry, w które wyposażone są niektóre oczyszczacze dla dzieci pozwalają na jednoczesną jonizację powietrza, a także jego dodatkowe nawilżanie, co z pewnością sprawdzi się u młodszych dzieci, w przypadku których często suche powietrze powodować może wysychanie i podrażnienie śluzówki nosa i gardła, czyniąc je bardziej podatnymi na podrażnienia i wnikanie drobnoustrojów chorobotwórczych, takich jak bakterie czy wirusy. Szeroki wybór oczyszczaczy możecie znaleźć m.in. na stronach, takich jak Zdrovi.pl, gdzie bez problemu znajdziesz i dopasujesz odpowiedni do potrzeb Twojego dziecka oczyszczacz.

 

Jednym z dodatkowych atutów dzisiejszych oczyszczaczy jest także neutralizacja nieprzyjemnych zapachów, dzięki czemu możemy cieszyć się nie tylko czystym, ale i świeżym powietrzem. Ponadto część z filtrów wyposażona jest w automatyczne czujniki poziomu zanieczyszczeń, temperatury czy wilgotności.

 

 

Oczyszczacze dedykowane potrzebom dziecka – na co zwrócić uwagę?

 

Oczyszczacze powietrza do pokoju dzieci obecne na rynku dzięki niewielkim rozmiarom możemy bez problemu zamontować w każdym pomieszczeniu, dostosowując moc urządzenia do jego powierzchni, otrzymując tym samym maksymalną wydajność pracy.

 

Istotne jest także samo umiejscowienie oczyszczacza. Wybieraj miejsca, w których cyrkulacja powietrza jest największa, będą to więc na przykład okolice okna. Dla lepszej efektywności oczyszczacz umieść w pomieszczeniu, w którym dziecko spędza najwięcej czasu. Specjalna funkcja blokady ustawień stanowi zabezpieczenie przed ingerencją ze strony dzieci, dzięki temu zyskujemy pewność bezpieczeństwa i komfort użytkowania.

 

Kolejną istotną kwestią na którą musimy zwrócić uwagę wybierając oczyszczacze do pokoju dziecka to poziom generowanego hałasu. Zaleca się, aby nie był on większy niż 35 dB. Część oczyszczaczy zaprojektowanych specjalnie z myślą o pokoju dziecka, wyposażonych jest w specjalny cichy tryb pracy nocnej. Zdecydowanie innowacyjnym i ciekawy udogodnieniem w obsłudze dzisiejszych oczyszczaczy powietrza jest możliwość sterowania ustawieniami za pomocą aplikacji mobilnej, dzięki czemu możemy bez problemu włączyć bądź wyłączyć urządzenie bez konieczności wchodzenia do pokoju.

 

 

Odpowiednie oczyszczacze powietrza do pokoju dzieci muszą spełniać kilka podstawowych wymagań, które z pewnością warto rozważyć przystępując do zakupu. Dostępne na rynku oczyszczacze oferują szereg właściwości, które wychodzą naprzeciw oczekiwaniom rodziców, sprawiając, że ich użytkowanie jest proste, przyjemne i bezpieczne.

 

 

Polecamy

Dlaczego warto sprawdzać poziom PSA?

Dlaczego warto sprawdzać poziom PSA?

Statystki pokazują, że coraz więcej mężczyzn zapada na poważne choroby nowotworowe, w tym raka prostaty. Objawy mogą pojawić się po 40. roku życia. Do...
zasady gry w badminton

Zasady gry w badmintona

Badminton jest znany już od starożytności, jednak dopiero w 1992 został włączony do programu Igrzysk Olimpijskich. Gra polega na odbijaniu specjalnej lotki przez siatkę...
Jak dobrać kosmetyk do potrzeb swojej skóry

Jak dobrać kosmetyk do potrzeb swojej skóry?

Pielęgnowanie skóry ciała to pierwszy krok do pięknego wyglądu. Żaden makijaż nie jest w stanie ukryć niedoskonałości czy cery przesuszonej. Jednak nie tylko skóra...
Jesienne oczyszczanie organizmu

Jesienne oczyszczanie organizmu

Koniec lata to niemałe wyzwanie dla organizmu przyzwyczajonego do wysokich temperatur. Pierwsze jesienne chłody potrafią przyczynić się do rozwoju infekcji i osłabienia odporności. Jak...
Zaawansowana pielęgnacja skóry z marką Exuviance

Zaawansowana pielęgnacja skóry z marką Exuviance

Znane i szanowane na całym świecie amerykańskie laboratorium NeoStrata stworzyło profesjonalną linię kosmetyków do medycznej pielęgnacji różnego rodzaju skóry do użytku profesjonalnego w gabinetach...