Strona główna Blog Strona 3

Przygotowanie nart do sezonu – na co zwrócić uwagę?

0

Zanim wyruszy się po raz pierwszy w sezonie na stok, należy dokonać dokładnych oględzin nart lub deski snowboardowej. Może się bowiem okazać, że po kilku miesiącach spędzonych na strychu będą wymagać odpowiedniego przygotowania do inauguracyjnych zjazdów. Na co konkretnie zwrócić uwagę? Co wchodzi w skład standardowego serwisu narciarskiego, jaki powinien być przeprowadzany raz na kilka miesięcy?

Początek zimy tuż tuż, więc lada moment amatorzy szusowania po śniegu zaczną wyciągąć zachomikowany w garażach lub strychach sprzęt narciarski, by móc na nim ponownie poczuć odrobinę szaleństwa i adrenaliny. Doświadczeni narciarze wiedzą jednak, że zanim wyruszy się na wypad w góry, należy w pierwszej kolejności zadbać o odpowiednie przygotowanie desek. W jaki sposób?

 

Smarowanie ślizgu

Podstawą przygotowania sprzętu narciarskiego do zimy jest smarowanie. Bardzo możliwe, że spody desek po lecie będą pokryte niewielką ilością nalotu (w skrajnych przypadkach rdzą), który skutecznie utrudni komfortową jazdę. Smarowanie nart ma na celu nadanie sprzętowi odpowiedniego poślizgu. W zależności od tego, czy jeździmy rekreacyjnie, czy zawodowo, wybiera się różnego rodzaju smarowania, które dostosowane są do temperatury śniegu. Do hobbystycznych zjazdów na stokach wystarczające będzie zastosowanie podstawowego zestawu smarów, przy czym odradza się wykonywanie tego typu prac serwisowych w domu. Zastosowanie świeczki nie rozwiąże problemu, a jeśli na dodatek spody nart pokryte są rdzą, to chałupnicze pozbycie się jej za pomocą papieru ściernego doprowadzi zapewne do zniszczenia sprzętu. Lepiej więc zgłosić się do profesjonalnego serwisu (np. wrocławskiego Sportowego Warsztatu) i oddać narty/snowboard w ręce fachowców.

 

Ostrzenie

Drugą i nieco bardziej skomplikowaną kwestią związaną z przygotowaniem sprzętu narciarskiego do sezonu jest oczywiście ostrzenie krawędzi. Pracę tę wykonuje się po to, by łatwiej było wykonywać poszczególne manewry na stoku, takie jak chociażby skręcanie. Na stępionych krawędziach jazda jest trudniejsza, męcząca i ogólnie nieprzyjemna. Należy jednak pamiętać, że często ostrzenie skraca żywotność nart. Podobnie sprawa ma się z nieumiejętnym przeprowadzeniem tego rodzaju pracy serwisowej, które może doprowadzić do zniszczenia desek. Narty i snowboard powinno się ostrzyć przed rozpoczęciem sezonu i po jego zakończeniu. Częstsze wizyty w serwisie są wskazane, jeśli dany sprzęt był mocno eksploatowany, szczególnie na ostrym i zamarzniętym śniegu. Podobnie jak w przypadku smarowania, ostrzenie lepiej jest oddać w ręce profesjonalistów.

 

Ręcznie czy maszynowo?

W kontekście ostrzenia i smarowania nart zawsze pojawia się dylemat – czy lepiej jest zdecydować się na ostrzenie ręczne czy maszynowe. To pierwsze z pewnością gwarantuje większą precyzję. Tego typu usługa na pewno zalecana jest osobą, które chcą, by smar rozprowadzony po ślizgu dłużej trzymał się deski, a wykonane ostrzenie było dopracowane co do milimetra. Należy jednak pamiętać, że serwis ręczny jest zwykle droższy. Osoby traktujące sporty zimowe jako zwykłe hobby mogą zdecydować się na tańszą opcję mechaniczną.

 

Wiązania i pozostałe elementy

Montaż i regulacja wiązań to problemy, z którymi borykają się zwykle narciarze początkujący oraz ci, którzy właśnie zaopatrzyli się w nowy sprzęt. Choć można oba te elementy wykonać samodzielnie, zdecydowanie lepiej i bezpieczniej powierzyć je specjalistom. Dobrze wyregulowane wiązania sprawią, że jazda stanie się jeszcze przyjemniejsza, a siła wypięcia podczas upadku będzie dopasowana do parametrów danej osoby.

Przeglądając swój sprzęt narciarski warto też sprawdzić stan kijków, kasku, gogli, kurtki czy kombinezonu. Może się bowiem okazać, że których z tych elementów ekwipunku wymaga wymiany.

Prezent dla fana jazdy na rowerze? Mamy kilka pomysłów!

0
Prezent dla fana jazdy na rowerze? Mamy kilka pomysłów!

Urodziny, imieniny, Boże Narodzenie, Dzień Kobiet czy Dzień Chłopaka – w ciągu roku jest wiele okazji, aby podarować coś bliskiej osobie. Jeśli brakuje Ci pomysłu na prezent dla miłośnika dwóch kółek, koniecznie przeczytaj nasz artykuł! Podpowiadamy, co przypadnie do gustu fanom jazdy na rowerze.

Rękawiczki rowerowe

Rękawiczki rowerowe przydają się nie tylko w chłodne zimowe dni, więc są niezbędnym elementem wyposażenia każdego rowerzysty. Oprócz tego, że zapewniają komfort cieplny i odprowadzają wilgoć na zewnątrz, ich zadanie polega również na poprawie chwytu i tłumieniu wstrząsów kierownicy. W sklepach znaleźć można rękawiczki rowerowe do jazdy o każdej porze roku – od cienkich letnich, po ocieplane zimowe. Przed wyborem odpowiedniego modelu na prezent, warto się zastanowić, gdzie i kiedy będą wykorzystywane najczęściej.

T-shirt

Koszulka z logiem ulubionej firmy lub z inną ciekawą grafiką to sprawdzony pomysł na prezent dla rowerzysty. T-shirtów w szafie nigdy za wiele – są wygodne i uniwersalne, więc sprawdzają się przy prawie każdej okazji. Można je nosić nie tylko podczas rowerowych wypadów, ale i zajęć w szkole czy spotkań ze znajomymi w mieście.

rekawiczkirowerowe

Koszulka techniczna

Idealnym prezentem dla miłośnika dwóch kółek jest również rowerowa odzież techniczna. W zależności od preferencji, sklepy oferują koszulki z krótkim lub długim rękawem, które zapewniają swobodę ruchu i komfort termiczny niezależnie od pogody. Materiał szybko odprowadza wilgoć na zewnątrz, więc skóra pozostaje sucha nawet podczas stromych podjazdów!

Skarpetki rowerowe

Skarpetki często kojarzą się z nieudanym prezentem bożonarodzeniowym, ale właściwie dobrana para ucieszy każdego rowerzystę. Najlepiej sprawdzają się modele z płaskimi szwami w newralgicznych miejscach, wykonane z oddychającego materiału, najlepiej o właściwościach antybakteryjnych. Skarpety rowerowe są dostępne w wielu wariantach kolorystycznych, więc nie tylko poprawiają komfort jazdy, ale i urozmaicają stylówkę.

Plecak rowerowy

Podczas wypadów rowerowych wiele osób korzysta z niewielkich plecaków górskich. Na pierwszy rzut oka są bardzo podobne do modeli rowerowych, ale pozory mylą. Plecaki rowerowe mają inaczej wyprofilowany kształt, uchwyt na kask i co najważniejsze, dobrze trzymają się pleców w trakcie jazdy. Często posiadają w zestawie bukłak na wodę lub są kompatybilne z systemem nawadniania. Jeśli obdarowywana osoba nie posiada jeszcze typowo rowerowego plecaka, zdecydowanie warto pomyśleć o takim prezencie.

prezentdlarowerzysty

Torba biodrowa

Niewielka torba biodrowa, zwana również nerką, to praktyczna alternatywa dla małych plecaków rowerowych. Idealnie sprawdza się na krótszych wypadach, gdyż bez problemu mieści w sobie wodę, batony energetyczne i kilka innych najpotrzebniejszych rzeczy. Największą zaletą torby biodrowej jest fakt, że nie krępuje ruchów i nie grzeje pleców. Jeśli obdarowywany rowerzysta wszędzie wozi ze sobą mały plecak, szybko pokocha komfort oferowany przez nerkę.

Multitool

Multitool to uniwersalny „rowerowy scyzoryk” z podstawowymi narzędziami. Jest lekki i nie zajmuje wiele miejsca, a w kryzysowych sytuacjach potrafi zaoszczędzić sporo czasu i nerwów. Warto zwrócić uwagę, czy wybrany egzemplarz posiada imbusy, śrubokręt krzyżowy oraz Torx T-25. Multitool przyda się każdemu rowerzyście, niezależnie od stylu jazdy i zaawansowania – zarówno kolarzom szosowym i fanom ekstremalnego MTB, jak i miłośnikom spokojnych weekendowych wycieczek.

Bukłak lub bidon

Nawadnianie organizmu jest bardzo ważne podczas uprawiania każdego sportu, więc bidonów nigdy za wiele. W sklepach znaleźć można modele w praktycznie każdym kolorze z różnorodnymi udogodnieniami, więc jest z czego wybierać. Jeśli bliska osoba woli wozić wodę w plecaku, można również pomyśleć o nowym bukłaku. Nawet jeśli posiada już jeden, ze względu nasilający się stopniowo nieprzyjemny zapach, co jakiś czas przydaje się wymiana.

Jeśli szukasz prezentu dla fana jazdy na rowerze (lub dla siebie), koniecznie odwiedź lulagoga.pl. Znajdziesz u nas powyższe propozycje oraz wiele innych prezentowych inspiracji. Na blogu lulagoga.pl czeka na Ciebie cała masa rowerowych porad.

Zdjęcia: lulagoga.pl, unsplash.com, shutterstock.com

Chatbot w służbie zwiększenia zaangażowania Twoich użytkowników

0
Chatbot w służbie zwiększenia zaangażowania Twoich użytkowników

Do zainteresowania dzisiejszego użytkownika potrzebujesz o wiele więcej niż jeden wzór maila wysłany do wszystkich twoich subskrybentów. Każdy z Twoich użytkowników wymaga indywidualnego podejścia. Takiej formy komunikacji, która rezonuje z jego zainteresowaniami i mówi doń zrozumiałym i znanym językiem.

Do skutecznego przekonywania swoich użytkowników najważniejsza jest autentyczność. Jeden szablon chatbota mógł być wystarczającym rozwiązaniem jeszcze półtorej roku temu, jednak w drugiej połowie 2019 roku, spersonalizowane wiadomości to już codzienność tej formy kontaktu.

Dla każdego, coś dobrego

Na początku nie wymagaliśmy od chatbotów zbyt wiele. Urządzenia były same w sobie tak ułatwiające pracę w segmentach komunikacji wewnętrznej w przedsiębiorstwie, czy odciążając dział obsługi klienta, że wystarczył tak prosty feature, jak napisanie imienia użytkownika w wiadomości, do wprowadzenia wszystkich w zachwyt. Teraz, gdy ta technologia rozwija się w tak dynamicznym tempie, personalizacja jest wręcz wymagana. 

Stało się to głównie dlatego, że ludzie szybko nudzą się nowościami. Zwłaszcza, gdy pod szumnym płaszczykiem ogłaszanej wszem i wobec sztucznej inteligencji, znajdował się prosty skrypt, który był w stanie przeprowadzić jedynie krótką, niewiele wnoszącą konwersację z użytkownikiem. 

Wielkie plany i zapowiedzi sztucznej inteligencji wspierającej sprzedaż, samodzielnie zahaczające użytkowników i samodzielnie kreującej brand awareness spaliły na panewce niewystarczająco rozwiniętej, młodej technologii.

Nowości szybko się starzeją

Na chwilę obecną, głównym celem przy projektowaniu Twojego chatbota jest takie rozpoczęcie komunikacji, które przyciągnie uwagę odbiorcy, i nie będzie wyglądało jak generyczna wiadomość wysłana do wszystkich odbiorców w twojej bazie danych. Zapewne znane są Ci też statystyki dotyczące otwarć pushy, które wychodzą za pomocą chatbota. Najbardziej optymistyczne mówią nawet o 80% open-rate. Niestety, wyniki na tym poziomie to niestety łabędzi śpiew przeszłości, kiedy konwersacja prowadzona przez chatbot była jeszcze relatywnie nowa i użytkownicy byli podekscytowani możliwością prowadzenia takiej komunikacji. 

Chatboty zadomowiły się jednak na dobre, a wraz z ich popularyzacją, siłą rzeczy zmniejszył się “efekt WOW”, który generowały. Wraz ze spadkiem zainteresowania, oczywiście zmniejszyły się i wyniki, które osiągały boty w działaniach zorientowanych na sprzedaż. Ludzie zaczęli podchodzić do botów z dużo większą dozą sceptycyzmu. Coraz bardziej uświadamiając sobie, że ta “jedyna w swoim rodzaju okazja”, o której informacje dostali, pojawiła się każdemu użytkownikowi.

Pokaż ludziom, że rozmawiają z botem

Jak, w takim razie, sprawić, żeby użytkownik dalej czuł się wyjątkowo i nie miał tak wielkich oporów przed rozmawianiem z robotem? Po pierwsze, zalej go falą niepotrzebnych, ale interesujących detali. Od samego początku rozmowy. Jak wspomniałem wcześniej, podanie imienia i nazwiska interlokutora przestało robić wrażenie. 

Co innego reakcja robota, na porę dnia czy nocy, w której odbywa się rozmowa. Przy początku rozmowy dobrym pomysłem jest takie zaprogramowanie bota, żeby powiedział coś o pogodzie w miejscu przebywania użytkownika, czy stworzenie takich scenariuszy rozmowy, by za każdym razem rozmowa przebiegała innymi torami.

Ważne jest też, żeby nie próbować w żaden sposób zwodzić swoich użytkowników. Ludzie wiedzą, kiedy rozmawiają z innym człowiekiem, a kiedy na ich wiadomości odpowiada komputer. 

Spodnie narciarskie damskie – jak wybrać?

0
Spodnie narciarskie damskie - jak wybrać?

Wielkimi krokami zbliża się jesień, a zaraz za nią zima. Miłośnicy białego szaleństwa, z pewnością nie mogą się doczekać, aż będą mogli poszaleć na stoku. Teraz jest odpowiednia chwila, aby zakupić odpowiedni sprzęt, uzupełnić ewentualne braku i dobrze przygotować się na rozpoczęcie sezonu. Niezależnie od tego, jaki jest stopień zaawansowania narciarzy, kluczowe znaczenie ma odpowiednio dobrana odzież. Warto poświęcić trochę czasu i wybrać odpowiednie spodnie narciarskie damskie. 

Na co zwrócić uwagę, podczas wyboru damskich spodni narciarskich?

Najważniejszą kwestią, na którą trzeba zwrócić uwagę bez względu na to, czy wybiera się spodnie narciarskie damskie, męskie czy dziecięce, jest materiał, z którego je wykonano. Powinny być one wytrzymałe, odporne na przemakanie i chroniące przed upadkiem. Bardzo istotne są membrany, czyli siateczki które można znaleźć pomiędzy poszczególnymi warstwami materiału. Ich zadaniem jest przede wszystkim, odprowadzanie wilgoci na zewnątrz, a także zabezpieczenie przed wodą i zimnem. Nie warto wybierać spodni, które nie mają membrany, ponieważ jazda w nich będzie zwyczajnie nie komfortowa. Membrany są oznaczone literkę L, im wyższa przy nich liczba, tym są bardziej wytrzymałe. 

Kolejną kwestią, którą należy rozważyć podczas, gdy wybiera się spodnie narciarskie damskie, są parametry dotyczące przepuszczalności powietrza i wody. Oznaczają one to, ile gramów wody lub powietrza, może się przedostać przez metr kwadratowy materiału, w trakcie 24 godzin. Wartości są bardzo różne, mogą mieć od 1000 do nawet 25 000 g/ m2/ 24 h. Jak można się domyślić, im współczynnik jest wyższy, tym większą ochronę i komfort gwarantują spodnie. Raczej nie zaleca się, wybierania spodni narciarskich o współczynniku przepuszczalności mniejszym niż 5000. 

Istotne są także, wszelkie elementy wykończenia spodni. Detale, nie służą tylko ozdobie, ale mają także znaczenie praktyczne. Warto przyjrzeć się bliżej szwom, ponieważ muszą one być dobrze wytrzymałe w naprawdę ciężkich warunkach. Ponadto, zdecydowanie lepszym rozwiązaniem, będą spodnie narciarskie damskie, które posiadają szelki. Dzięki nim nie spadną, utrzymają się na swoim miejscu, a w razie wypadku, śnieg pod nie w żaden sposób nie wpadnie. Znaczenie ma także ilość i wielkość kieszeni.

Jaki kolor spodni narciarskich damskich wybrać?

Z pewnością, kwestią która najbardziej interesuje większość pań, jest kolor spodni narciarskich. Jest to tak naprawdę sprawa całkowicie indywidualna. O ile kurtka narciarska, będzie w kolorze dobrze widocznym, z powodzeniem można sięgnąć nawet po białe spodnie. Dobrze jest, łączyć ze sobą różne kolory, aby dobrze prezentować się na stoku.

Spodnie narciarskie warto kupić w sprawdzonym sklepie. Jak najbardziej, można je także kupić przez Internet np. w sklepie Sportofino. Poszczególne oferty są bardzo dobrze opisane, dlatego możemy mieć pewność, że wybieramy właściwy produkt. Łatwo można także, dobrać odpowiedni rozmiar, bez konieczności przymierzania. Niektóre sklepy, oferują darmowy zwrot, jeśli produkt jednak nie spełni oczekiwań. Spodnie narciarskie, to bardzo ważna część garderoby, każdego miłośnika białego szaleństwa, dlatego najlepiej jest wybrać porządny model, który będzie służył przez długi czas. 

Diagnozowanie chorób u psów

0
Diagnozowanie chorób u psów

Zauważyłeś ostatnio zmiany u Twojego pupila? Porusza się on inaczej, a może skomla lub ma inne dolegliwości? Sprawdź jakie są najczęściej występujące choroby u psów i sprawdź do kogo powinieneś się zgłosić w razie potrzeby.

 

Jedną z chorób, która może się skończyć nawet śmiercią, jeśli nie jest leczona, jest babeszjoza. Wywołuje ją pierwotniak, którego można wykryć w pobranej próbce krwi. Choroba objawia się brakiem apetytu, bolesnością w trakcie ruchu, ciemny mocz czy osowiałość. Pies może również nie mieć ochoty do zabawy i szybko się męczy. Leczenie babeszjozy odbywa się przez podawanie leków niszczących pierwotniaka i osłonowo kroplówek. Może być tutaj potrzebna również transfuzja krwi.

 

Inną często występującą chorobą jest nosówka wirusowa. Jest to choroba zakaźna, dotykająca najczęściej szczenięta w wieku 3-6 miesięcy. Po kilku dniach od kontaktu z zarażonym psem, u szczeniaka zaczyna się postać oddechowa choroby. Występuje wtedy gorączka, katar, kaszel, zapalenie spojówek i zmiany w gardle. 

Po około tygodniu choroba przechodzi w postać pokarmową – wymioty, biegunkę i brak apetytu. Tę chorobę należy leczyć jak najszybciej, gdyż nawet leczona nosówka po kilku tygodniach potrafi przechodzić w swoją postać neurologiczną. Jest to bardzo poważna choroba, która charakteryzuje się drżeniem kończyn, żuchwy, czy porażeniem. Jako powikłania możemy wymienić padaczkę, problemy neurologiczne, problemy z zębami itp. 

Można jednak zapobiec chorobie poprzez szczepienia szczeniąt w wieku 8 i 12 tygodni.

 

Na wściekliznę należy szczepić zwierzę zgodnie z obowiązującymi w Polsce przepisami raz do roku. Ta choroba może przenosić się przez dzikie zwierzęta i bezpańskie psy. Jako objawy można wymienić podniecenie, brak wrażliwości na ból, problemy z unoszeniem głowy i koordynacja ruchową, wodowstręt, szczękościsk i agresywne zachowania.

 

Borelioza jest także chorobą odkleszczową, dla której charakterystyczne jest zapalenie z obrzękiem wielu stawów, gorączka. Pies jest wtedy apatyczny i nie ma apetytu, czasem występuje rumień. Borelioza może prowadzić do zapalenia stawów i wsierdzia. Leczy się ją za pomocą antybiotyków i środków przeciwzapalnych.

 

Jedną z powszechnych chorób jest również zerwanie więzadła krzyżowego u psa, które można leczyć za pomocą metody TTA Rapid. Jest to dolegliwość, która znacznie utrudnia funkcjonowanie pupilowi.

Jego zerwanie to bardzo często występująca kontuzja u psów. Przyczyną może być uraz albo proces zwyrodnieniowy. Często te dwie rzeczy są ze sobą powiązane. Więzadła osłabione powolnym procesem degeneracji są bardziej podatne na mocne uszkodzenie. 

 

Ostre zerwanie więzadła objawia się nagłą, znaczną kulawizną. U swojego pupila możesz także zobaczyć obrzęk i ból, a niekiedy zanik mięśni udowych. W takim wypadku, należy jak najszybciej udać się po diagnozę do weterynarza, aby mógł on rozpocząć leczenie np. metodą TTA Rapid.

Szukasz sprawdzonego zespołu specjalistów weterynarii? Sprawdź ofertę Kliniki Kurosz na klinikakurosz.pl. Lekarze weterynarii z wieloletnim doświadczeniem zaopiekują się Twoim pupilem, nie tylko psem. W Klinice Kurosz przeprowadzane jest leczenie m.in metodą TTA Rapid oraz rehabilitacja. Zakres usług jest bardzo szeroki, a klinika jest czynna przez 24 godziny 7 dni w tygodniu.

Rekonstrukcja i reinsercja więzadła krzyżowego przedniego ACL – czym się różnią?

0
Rekonstrukcja i reinsercja więzadła krzyżowego przedniego ACL - czym się różnią?

Standardowo wyróżniamy dwa rodzaje leczenia więzadła krzyżowego przedniego ACL. W przypadku uszkodzenia tego elementu wchodzącego w skład stawu kolanowego, możemy poddać się leczeniu operacyjnemu polegającemu na dokonaniu reinsercji ACL oraz rekonstrukcji ACL. Dowiedz się jakie są różnice między obydwoma rodzajami leczenia oraz poznaj definicję terminu ACL.

Co to jest ACL? 

Skrót ACL z języka angielskiego oznacza: anterior cruciate ligament, czyli po prostu więzadło krzyżowe przednie. Jest to wewnątrzstawowe więzadło stawu kolanowego. Ma budowę dwupęczkową, co oznacza, że dwa pęczki są niezależnie przytwierdzone do kości udowej i piszczelowej. Ze względu na duże obciążenia, które więzadło krzyżowe przednie przyjmuje każdego dnia, uszkodzenie więzadła jest jedną z najczęstszych kontuzji występujących u zawodowych sportowców oraz osób trenujących sport amatorsko. 

Głównymi funkcjami pełnionymi przez ACL – więzadło krzyżowe przednie jest połączenie kości udowej z kością piszczelową oraz stabilizacja stawu, szczególnie podczas położeń zgięciowych. 

Rekonstrukcja więzadła krzyżowego przedniego ACL

Jest to zabieg operacyjny polegający na zastąpieniu uszkodzonej tkanki więzadła, ścięgnem pobranym bezpośrednio od pacjenta lub od dawcy. Dzięki postępowi technologicznemu w medycynie, cały zabieg wykonywany jest artroskopowo, czyli poprzez wprowadzenie narzędzi chirurgicznych przez niewielkie nacięcie w skórze pacjenta. Podczas zabiegu następuje przygotowanie kanałów kostnych w kości piszczelowej i udowej, a następnie umieszcza się w nich przygotowany ze ścięgna przeszczep. 

Co ważne, operację rekonstrukcji więzadła krzyżowego przedniego ACL wykonuje się najczęściej w przypadku braku wskazań do wykonania procedury reinsercji więzadła krzyżowego przedniego. Cała operacja prowadzona jest w znieczuleniu od pasa w dół. Oznacza to, że znieczulona kończyna jest całkowicie niebolesna, a sam zabieg nie będzie powodował większego dyskomfortu. Po przeprowadzeniu zabiegu zakładane są pacjentowi pojedyncze szwy i opatrunek. 

Reinsercja więzadła krzyżowego przedniego ACL

Ten zabieg operacyjny pozwala na naprawę więzadła krzyżowego przedniego ACL w nowoczesny sposób. Pozwala  zachować zerwane więzadło bez konieczności przeszczepu, tak jak ma to miejsce przy rekonstrukcji ACL. Reinsercja nie wymaga wycinania uszkodzonego więzadła, pobierania przeszczepów własnych ścięgien lub innych tkanek od dawcy. W tej metodzie możliwe jest przyszycie zerwanego więzadła do miejsca, z którego zostało ono oderwane.

Naprawa więzadła krzyżowego przedniego ACL poprzez reinsercję ma wiele zalet. Po pierwsze, osoby z zachowanym więzadłem krzyżowym zachowują czucie głębokie, które zaburzone jest u osób z przeszczepem ACL. Ponadto, reinsercja metodą Internal Bracing™ ACL jest bardziej skuteczna od tradycyjnej rekonstrukcji. Szybciej przywraca stabilność i funkcje stawu kolanowego. Wyniki przeprowadzonych badań zwracają uwagę na to, że  skala jakości życia po zabiegu oraz tempo regeneracji więzadła krzyżowego przedniego są większe, szczególnie w przypadku profesjonalnych sportowców.

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o najczęstszych urazach więzadła krzyżowego przedniego ACL lub szukasz szczegółowych informacji na temat operacyjnych metod leczenia: rekonstrukcji i reinsercji więzadła krzyżowego przedniego ACL, koniecznie odwiedź stronę lekarzy-specjalistów z chirurgia-kolana.pl. Dzięki rzetelnym artykułom oraz ciekawym filmom edukacyjnym dla pacjentów, masz szansę rozwiać wszelkie wątpliwości związane z ACL. Sprawdź koniecznie! 

Idealny oczyszczacz powietrza do pokoju dziecka – jak wybrać?

0

 

Jakość powietrza ma ogromny wpływ nie tylko na nasze samopoczucie, ale także zdrowie. Z roku na rok coraz więcej uwagi poświęcamy nie tylko dbałości o środowisko, ale również trosce o to, czym oddychamy. Szczególnie podatne na wszelkie zanieczyszczenia obecne w powietrzu są nasze dzieci. Codzienne sprzątanie czy nawet odkurzanie nie jest wystarczające w walce z zanieczyszczeniami. Mamy tu bowiem na myśli nie tylko kurz, ale także smog oraz będące zmorą alergików pyłki roślinne i drobnoustroje, takie jak roztocza. Co więc można zrobić, aby zapewnić swojemu dziecku odpowiednią jakość powietrza, a tym samym dobry i spokojny sen? Warto zainteresować się głębiej kwestią oczyszczania, a także nawilżania powietrza oraz przyjrzeć się, jakie oczyszczacze powietrza do pokoju dzieci są dostępne.

 

 

  1. Oczyszczacze powietrza – podstawowe informacje
  2. Nawilżanie i co jeszcze?
  3. Oczyszczacze dedykowane potrzebom dziecka – na co zwrócić uwagę?

 

 

 

 

 

 

Szereg udogodnień w jakie wyposażone są obecne na rynku oczyszczacze sprawia, że decyzja o zakupie będzie korzystnym i bezpiecznym rozwiązaniem. Funkcja blokady rodzicielskiej, cichy tryb nocny, pomiar jakości powietrza czy opcje dodatkowego nawilżania, to tylko kilka z funkcji, które oferują. Jaki oczyszczacz powietrza będzie więc odpowiedni do pokoju dziecka? Na co zwrócić uwagę i o co pytać ekspertów? Oto kilka faktów i wskazówek dotyczących oczyszczaczy powietrza.

 

Oczyszczacze powietrza – podstawowe informacje

Podstawową funkcją oczyszczaczy powietrza jest filtracja, zapewniająca usunięcie zanieczyszczeń takich jak alergeny, kurz, smog, bakterie, zarodniki grzybów czy wirusy. Zanieczyszczenia te szczególnie niebezpieczne są dla dzieci cierpiących na choroby płuc oraz alergików. Rodzaj zastosowanego filtra determinuje funkcję oczyszczacza. Najpopularniejsze są obecnie filtry HEPA. Decydując się na zakup oczyszczacza, pamiętaj także, że skuteczność jego działania uzależniona jest również od właściwej konserwacji i serwisu oraz regularnej wymiany filtrów.

 

 

Nawilżanie i co jeszcze?

 

Specjalne filtry, w które wyposażone są niektóre oczyszczacze dla dzieci pozwalają na jednoczesną jonizację powietrza, a także jego dodatkowe nawilżanie, co z pewnością sprawdzi się u młodszych dzieci, w przypadku których często suche powietrze powodować może wysychanie i podrażnienie śluzówki nosa i gardła, czyniąc je bardziej podatnymi na podrażnienia i wnikanie drobnoustrojów chorobotwórczych, takich jak bakterie czy wirusy. Szeroki wybór oczyszczaczy możecie znaleźć m.in. na stronach, takich jak Zdrovi.pl, gdzie bez problemu znajdziesz i dopasujesz odpowiedni do potrzeb Twojego dziecka oczyszczacz.

 

Jednym z dodatkowych atutów dzisiejszych oczyszczaczy jest także neutralizacja nieprzyjemnych zapachów, dzięki czemu możemy cieszyć się nie tylko czystym, ale i świeżym powietrzem. Ponadto część z filtrów wyposażona jest w automatyczne czujniki poziomu zanieczyszczeń, temperatury czy wilgotności.

 

 

Oczyszczacze dedykowane potrzebom dziecka – na co zwrócić uwagę?

 

Oczyszczacze powietrza do pokoju dzieci obecne na rynku dzięki niewielkim rozmiarom możemy bez problemu zamontować w każdym pomieszczeniu, dostosowując moc urządzenia do jego powierzchni, otrzymując tym samym maksymalną wydajność pracy.

 

Istotne jest także samo umiejscowienie oczyszczacza. Wybieraj miejsca, w których cyrkulacja powietrza jest największa, będą to więc na przykład okolice okna. Dla lepszej efektywności oczyszczacz umieść w pomieszczeniu, w którym dziecko spędza najwięcej czasu. Specjalna funkcja blokady ustawień stanowi zabezpieczenie przed ingerencją ze strony dzieci, dzięki temu zyskujemy pewność bezpieczeństwa i komfort użytkowania.

 

Kolejną istotną kwestią na którą musimy zwrócić uwagę wybierając oczyszczacze do pokoju dziecka to poziom generowanego hałasu. Zaleca się, aby nie był on większy niż 35 dB. Część oczyszczaczy zaprojektowanych specjalnie z myślą o pokoju dziecka, wyposażonych jest w specjalny cichy tryb pracy nocnej. Zdecydowanie innowacyjnym i ciekawy udogodnieniem w obsłudze dzisiejszych oczyszczaczy powietrza jest możliwość sterowania ustawieniami za pomocą aplikacji mobilnej, dzięki czemu możemy bez problemu włączyć bądź wyłączyć urządzenie bez konieczności wchodzenia do pokoju.

 

 

Odpowiednie oczyszczacze powietrza do pokoju dzieci muszą spełniać kilka podstawowych wymagań, które z pewnością warto rozważyć przystępując do zakupu. Dostępne na rynku oczyszczacze oferują szereg właściwości, które wychodzą naprzeciw oczekiwaniom rodziców, sprawiając, że ich użytkowanie jest proste, przyjemne i bezpieczne.

 

 

Przed Tobą urlop “po sezonie”. Zobacz ile dni możesz wykorzystać

0
Przed Tobą urlop

Kto ciężko pracuje powinien dużo odpoczywać. Gdyby każdy kierował się taką zasadą mięlibyśmy wypoczętych, uśmiechniętych i opalonych urzędników, nauczycieli, sprzedawców. Urlopu wypoczynkowego powinna zażywać każda pracująca osoba. Jeśli nie jesteś robotem albo nie planujesz remontu mieszkania to we wrześniu jest najwyższy czas na wypoczynek i zebranie nowych sił. Kodeks pracy normuje czas wolny dla pracownika zatrudnionego na umowę o pracę.

Kto ciężko pracuje powinien dużo odpoczywać. Gdyby każdy kierował się taką zasadą mięlibyśmy wypoczętych, uśmiechniętych i opalonych urzędników, nauczycieli, sprzedawców. Urlopu wypoczynkowego powinna zażywać każda pracująca osoba. Jeśli nie jesteś robotem albo nie planujesz remontu mieszkania to we wrześniu jest najwyższy czas na wypoczynek i zebranie nowych sił.  Kodeks pracy normuje czas wolny dla pracownika zatrudnionego na umowę o pracę.

W pierwszej pracy można skorzystać z 1 dnia urlopu po 30 dniach od zatrudnienia. Każdy kolejny miesiąc zwiększa się o 1,66 dnia urlopu dla osoby, która ukończyła szkołę średnią, czyli 20 dni po przepracowaniu roku. Natomiast dla osoby z wykształceniem wyższym 2,1 dnia urlopu, co daje 26 dni na rok pracy. Pracodawca, jeśli chce może zaokrąglić niepełny dzień i udzielić 2 dni. Urlop liczy się w dniach, które są dla pracownika dniami pracy. Do końca roku najdłuższy wypoczynek przy wykorzystaniu 5 dni urlopowych możemy wziąć na 1-11 listopada, 19-29 grudnia, 20-30 grudnia czy 21-31 grudnia.

Dla pracowników niepracujących  codziennie po osiem godzin albo na niepełnym etacie np. 1/2 etatu urlop wypoczynkowy rozlicza się w godzinach. Jeśli pracownikowi pełnoetatowemu przysługuje 20 dni urlopu to w pracy na pół etatu należy się 10 dni, mnożąc po osiem godzin daje to 80 godzin urlopu wypoczynkowego. Jeśli ktoś pracuje 4 godziny dziennie w pięć dni w tygodniu i chce wziąć 5 dniowy
urlop, to bierze 20 godzin a do wykorzystania pozostaje 60 godzin.

Roszczenie o udzielenie urlopu wypoczynkowego przedawnia się z upływem trzech lat od dnia,
w którym stało się wymagalne (art. 291 § 1 KP), przy czym rozpoczęcie biegu tego terminu następuje bądź z końcem roku kalendarzowego, za który urlop przysługuje, bądź najpóźniej z końcem pierwszego kwartału roku następnego, jeżeli urlop został przesunięty na ten rok z przyczyn leżących po stronie pracownika lub pracodawcy.

Jeśli mamy wątpliwości zawsze ile dni przysługuje zawsze można zapytać w kadrach. Często łatwiej otrzymać urlopu w planowanym terminie, jeśli wskażemy we wniosku osobę, która nas zastąpi na czas urlopu. Przed zbliżającym się urlopem dobrze jest poinformować o tym współpracowników i przygotować stopkę nieobecności w mailu.

Drób jest pełen witamin

0
Drób jest pełen witamin

Lekarze przestrzegają przed nadmiernym spożywaniem wieprzowiny i wołowiny. Nie oznacza to jednak, by w ogóle zrezygnować z mięsa. Do życia potrzebujemy witamin, minerałów i składników odżywczych, których głównym źródłem jest białko odzwierzęce. Doskonałą alternatywą dla czerwonych mięs jest drób. Zobacz, co zyskujesz jedząc kurczaka, kaczkę lub indyka.

Witamina A

 Jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Wpływa na dobrą kondycję skóry, włosów i paznokci. Ponadto poprawia odporność, bierze udział w procesie gojenia ran, odpowiada za poprawne widzenie, a także reguluje prawidłowe wydzielanie hormonów. W 100 g piersi z kurczaka znajduje się 30 IU witaminy A.

 

Witamina E

Białe mięso to również źródło witaminy E. W 100 g piersi z kurczaka jest 0,19 mg tego związku. To dzięki niej dłużej wyglądamy młodo, ponieważ zapobiega namnażaniu się w skórze wolnych rodników. Pomaga także w regenerowaniu skóry oraz przeciwdziała egzemie, łuszczycy i trądziku.

 

Witamina C

 Witamina C to nie tylko cytryna. Może drób nie jest najcenniejszym źródłem tej substancji, jednak zawiera jej niemało, bo 1,2 mg na 100 g. Kwas L-askorbinowy wspomaga pracę układu krążenia oraz stymuluje skórę do regeneracji. Wbrew obiegowej opinii duże, jednorazowe dawki witaminy C nie podnoszą odporności – dla efektu trzeba przyjmować ją przez dłuższy czas.

 

Witaminy z grupy B (w tym witamina B12)

Drób jest bogatym źródłem różnych witamin z grupy B, w tym najcenniejszej B12, która przeciwdziała powstawaniu anemii. Za co jeszcze odpowiadają te związki? Przede wszystkim wpływają na prawidłowe funkcjonowanie mózgu. Ponadto stymulują prawidłowe wydzielanie hormonów przez tarczycę, wspomagają rozkład złego cholesterolu, a także uczestniczą w naprawie łańcuchów DNA.

 

Łatwo przyswajalne żelazo

Żelazo to składnik, który jest bardzo ważny dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Odpowiada za odpowiednią budowę czerwonych krwinek, które dostarczają tlen do wszystkich komórek w organizmie. Syntetyczne żelazo jest słabo przyswajalne. Najlepiej dostarczać tego pierwiastka właśnie w mięsie. Drób jest bogatym źródłem żelaza – w 100 g piersi z kurczaka znajduje się go aż 0,37 mg. Dzienne zapotrzebowanie dorosłego mężczyzny na żelazo to około 1 mg.

 

Cynk

W drobiu znajduje się także cynk (w 100 g piersi z kurczaka jest go 0,58 mg). To składnik, bez którego ludzki organizm nie może funkcjonować prawidłowo. Przede wszystkim odpowiada za dobry stan włosów, skóry i paznokci oraz wzmacnia kości i stawy. Dodatkowo reguluje pracę układu krążenia i wzmacnia odporność.

 

Więcej o pozytywnych aspektach spożywania drobiu przeczytasz na www.dobrydrob.pl

Czym jest BCAA?

0
Czym jest BCAA?

Dbanie o siebie i swój organizm jest bardzo ważne. W dzisiejszych czasach moda na siłownie stale przybiera na sile I bardzo dobrze, bo więcej ruchu to więcej zdrowia. W pogoni za idealną sylwetką jesteśmy w stanie zrobić dużo, lecz nie zawsze, pomimo wielu godzin spędzonych na siłowni, jesteśmy zadowoleni z efektów. Dlatego warto zastanowić się nad odpowiednią suplementacją, która pomoże nam osiągnąć zamierzony efekt. Tutaj z pomocą przychodzą aminokwasy BCAA.

Riposta na zmęczone mięśnie

Co kryje się za skrótem BCAA? Nazwa pochodzi z języka angielskiego: branched chained amino aicids i oznacza połączenie trzech egzogennych aminokwasów: leucymy, waliny i izoleucyny. Te substancje nie mogą być wytwarzane przez nasz organizm I dlatego ważne jest dostarczenie ich poprzez suplementację. Za co odpowiadają poszczególne aminokwasy? Leucyna hamuje działanie kortyzoli, który w naszym organizmie odpowiada za rozpad tkanki mięśniowej. Walina pomaga utrzymać mięśnie w pożądanym stanie oraz reguluje poziom hormone wzrostu, izoleucyna natomiast działa antykatabolicznie, czyli w skrócie chroni nasze mięśnie przed rozpadem. Kombinacja wszystkich wymienionych aminokwasów stanowi idealne wsparcie dla naszego organizmu po ciężkim treningu.

Odpowiednie dawkowanie kluczem do najlepszych efektów

Suplementy BCAA sprawiają, że nasze mięśnie szybciej się regenerują I zapobiegają rozpadowi tkanki mięśniowej. Skoro tak, to w teorii powinno przyjmować się je po skończonym treningu. Otóż nie tylko! BCAA powinno się przyjmować na godzinę przed treningiem I do 15 minut po jego skończeniu – wtedy osiągniemy optymalne efekty. Jak powinno się go dawkować? Trenerzy i dietetycy radzą, by stosować ten suplement zgodnie z zasadą 0,5 – 1 g BCAA na 10 kg masy ciała. W praktyce oznacza to, że osoba która waży 80 kilogramów, powinna przyjąć od 4 do maksymalnie 8 gramów. Oczywiście dawkowanie zależne jest od poziomu aktywności fizycznej. Im więcej ćwiczymy, tym wyższa powinna być dawka tych aminokwasów. Natomiast w dni wolne od treningów powinno przyjmować się BCAA rano na czczo oraz tuż przed snem.

Nie tylko dla mięśni

Ta mieszanka aminokwasów nie tylko działa zbawiennie na mięśnie I ich regenerację, lecz równie na inne partie naszego organizmu. Badania wykazały, że osoby, które przyjmowały suplement BCAA podczas redukcji swojej masy, dużo łatwiej zrzucały zbędne kilogramy. Dzieje się tak, ponieważ ten zestaw aminokwasów sprzyja syntezie białek. Również udowodniono, że przyjmowanie BCAA może korzystnie wpłynąć na funkcje poznawcze, czyli dodatkowo dbają one o nasz mózg. Również suplement ten wykorzystuje się do leczenia cukrzycy ponieważ odkryto, że leucyna, która jest częścią suplementu BCAA, wpływa pozytywnie na obniżenie glukozy w osoczu i dodatkowo wspomaga wytwarzanie przez organizm insuliny. Oczywiście we wszystkich, wyżej opisywanych przypadkach, kluczem jest również dobra I zbilansowana dieta, natomiast bez dwóch zdań można stwierdzić, że aminokwasy BCAA skutecznie wspomagają organizm, nie tylko po treningu.

Złoty środek dla wszystkich

Korzyści płynące z przyjmowania BCAA są ogromne. Suplement ten nie tylko działa na nasze mięśnie, lecz również powoduje, że nasze ciała szybciej się regeneruje I sprawia, że mamy lepsze samopoczucie. Dlatego aminokwasy BCAA poleca się osobom, które są aktywne fizycznie I uprawiają różne dyscypliny sportowe. Dodatkowo ten suplement nie powoduje żadnych zmian w naszym organizmie, a co za tym idzie – skutków ubocznych. Jest to prawdziwy złoty środek dla osób, które chcą być aktywne zarówno na siłowni, jak I po skończonym treningu.

Polecamy

Dieta 2500 kcal dla kogo?

Dieta 2500 kcal dla kogo?

Odżywianie z wyliczoną ilością kaloryczną na dobę staje się coraz popularniejszym rozwiązaniem. Na czym polega i dla i kogo dieta 2500 kcal? Jakie daje efekty...

Przygotowanie nart do sezonu – na co zwrócić uwagę?

Zanim wyruszy się po raz pierwszy w sezonie na stok, należy dokonać dokładnych oględzin nart lub deski snowboardowej. Może się bowiem okazać, że po...
Dlaczego warto odchudzać się z dietetykiem?

Dlaczego warto odchudzać się z dietetykiem?

Przeczytanie w Internecie setki poradników, przewertowanie kilku książek kucharskich, rozmowy z koleżankami, posiłkowanie się dietami gwiazd czy tymi pokazywanymi w porannych programach dla gospodyń...
Szczoteczka do aparatu ortodontycznego – jakie są dostępne opcje?

Szczoteczka do aparatu ortodontycznego – jakie są dostępne opcje?

Aparat ortodontyczny dla wielu osób jest sposobem na poradzenie sobie z kompleksami związanymi z krzywym zgryzem. Wymaga on jednak szczególnego dbania o higienę jamy...
Apteka internetowa dla każdego

Apteka internetowa dla każdego

Apteka internetowa w dzisiejszych czasach nie budzi u nikogo zdziwienia. W internecie kupić można obecnie niemal wszystko i to samo dotyczy również leków oraz suplementów....